Robisz to źle, czyli dlaczego nie odpoczywasz. [Wyjaśniamy]
Do przeczytania w ok. 2 min.
Jak najlepiej wypocząć? Przestrzegaj tych zasad
- Odetnij się na chwilę od świata, posiedź w ciszy, albo posłuchaj muzyki.
- Wyrzuć z siebie negatywny emocje. To może być rozmowa lub spisanie swoich myśli w notesie.
- Zrób coś innego niż zwykle.
- Zajmij się sobą, nie innymi.
Odetnij się, chociaż na chwilę od elektroniki. Odpoczniesz
Telefon, komputer, telewizor. Wiadomości i bodźce atakujące Cię ze wszystkich stron. Wyłącz je na jakiś czas. Wycisz umysł.
Jak wypocząć? Nie bądź w pracy, po pracy
Niby praca skończona, ale tutaj jeszcze sprawdzi się maila, tam odpisze się komuś na wiadomość. A może ciągle zastanawiasz się, jak ogarnąć kolejny projekt? Przestań. I odpocznij.
Odpoczywasz i nie wypoczywasz? Zrób to inaczej
Siedzisz na kanapie, pijesz herbatę, a to nie pomaga. Chodzisz na spacery i nic to nie daje? Coś oglądasz, ale głowa się nie relaksuje? Spróbuj iść na spacer w inne miejsce, albo pobiegać. Poszukaj innych rodzajów filmu, zamiast na kapie, usiądź na ławce w parku.
Zmęczenie? Odpoczynek to nie wszystko. Zrób badania
Jeśli robisz wszystko, jak trzeba, a nadal dopada Cię zmęczenie, koniecznie zrób podstawowe badania. To ważny sygnał wysyłany przez organizm, którego nie powinno się lekceważyć.
Jak odpocząć i nie mieć wyrzutów sumienia
Jeśli będziesz używać jakiegoś sprzętu non stop, na najwyższych obrotach, to się popsuje. Nie przekonuje Cię to, że odpoczynek Ci się po prostu należy? Kiedy wypoczniesz, będziesz mieć więcej energii do nowych działań.