Jak zadbać o zdrowie w nowym roku? Zacznij od małych kroków

Postanowienia noworoczne warto po prostu skupić na temacie lepszego zadbania o zdrowie. Bo co jak co, ale zdrowie jest jednak najważniejsze, bo gdy raz się je utraci, można już nigdy go nie odzyskać.

Zbadaj się

To, czego Polacy zwykle nie robią, a zdecydowanie powinni, to oczywiście regularne badania. Zazwyczaj udajemy się do lekarza dopiero wtedy, gdy jest już naprawdę źle i gdy kupowane w aptekach suplementy diety czy też leki bez recepty nie są w stanie pokonać w pełni naszych problemów. W takiej sytuacji na pełne wyzdrowienie może być już za późno. Profilaktyka jest ważniejsza od leczenia, więc ważniejsze od łykania suplementów jest to, by po prostu systematycznie się badań. Podstawowe badania profilaktyczne powinny być wykonywane średnio raz do roku. Aby nie musieć za nie płacić, wystarczy umówić się na podstawową wizytę do lekarza rodzinnego i poprosić go o wypisanie skierowania na morfologię, badanie poziomu cukru i badanie moczu.

Nie zapomnij o aktywności fizycznej

Drugą rzeczą, jaką także warto zrobić po to, by nie myśleć dłużej o tym, jak zadbać o zdrowie, będzie zwiększenie ilości aktywności fizycznej w ciągu dnia. Nie każdy musi być zawodowym sportowcem i nie każdy musi odnajdywać radość w odkrywaniu kolejnych dyscyplin sportowych, ale każdy powinien się ruszać i robić to jak najczęściej. Spacery, marszobiegi, jazda na rowerze albo gra w piłkę także zaliczają się do form aktywności fizycznej. Nie typ aktywności ma znaczenie, a to, by rzeczywiście się jej poddawać.

W głębi serca każdy tak naprawdę wie, jak powinny wyglądać jego osobiste postanowienia noworoczne. Czasami warto więc posłuchać tego wewnętrznego głosu, który potrafi okazać się absolutnie najlepszym doradcą.