"Jestem na diecie, a znajomi zaprosili mnie na grilla. Jestem przerażona!"

Lista produktów z grilla, które warto wybierać na diecie.

1. Grillowane warzywa to idealny dodatek do każdego posiłku. Mogą to być papryki, bakłażany, cukinia, pomidory, cebula czy szparagi. Są niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w witaminy i składniki mineralne. Do grillowania warzyw warto użyć specjalnej tacki, aby nie przypaliły się i zachowały swoją chrupkość.
2. Grillowana ryba to idealne źródło białka i zdrowych kwasów tłuszczowych. Warto wybierać ryby łatwo dostępne w Polsce, takie jak łosoś, pstrąg czy sandacz. Ryby na grillu można podawać z dodatkiem cytryny i ziół lub w sosie jogurtowo-koperkowym.
3. Mięso z indyka jest chude i bogate w białko. Można je grillować w całości lub w formie szaszłyków. Warto pamiętać o marynowaniu mięsa, aby było miękkie i soczyste.
4. Grillowane owoce to oryginalny i smaczny deser. Mogą to być ananasy, mango czy banany. Do grillowania warto wybrać dojrzałe owoce, które są słodkie i miękkie.
5. Do potraw z grilla warto podawać lekkie i orzeźwiające sałatki. Mogą to być sałatki z pomidorów, ogórków czy sałata lodowa. Warto dodać do nich oliwę z oliwek, sok z cytryny i ulubione zioła.

Tych produktów unikaj!

1. Kiełbaski - to jedna z najbardziej tłustych potraw z grilla. Zamiast kiełbasek można wybrać mięso z indyka lub grillowaną rybę.
2. Mięso wieprzowe est bardzo tłuste i kaloryczne. Warto zastąpić je mięsem z indyka lub grillowanymi warzywami.
3. Słodkie napoje, takie jak cola czy lemoniada, zawierają dużo cukru i kalorii. Lepiej zastąpić je wodą mineralną lub herbatą bez dodatku cukru.