Nie lubisz siłowni, a chcesz zrzucić kilka kilogramów? Ta aktywność Ci pomoże
Do przeczytania w ok. 2 min.
Czy pływanie okaże się pomocne w procesie zbijania zbędnych kilogramów?
Każdy sport jest dobry i każdy może pomóc w odchudzaniu, jeśli tylko uprawia się go regularnie. Kluczowe staje się więc znalezienie takiej dyscypliny, do jakiej nie trzeba będzie szczególnie się zmuszać i jaką można się będzie zajmować bez szczególnego zmuszania się do niej. Jeżeli więc czymś takim jest dla danej osoby właśnie pływanie, jak najbardziej warto zainwestować w normalny karnet na basen i uczęszczać na ten basen przynajmniej dwa, a najlepiej trzy lub cztery razy w tygodniu, by w miły i niewymagający sposób pozbywać się nadprogramowych kilogramów oraz nadprogramowej tkanki tłuszczowej.
Czy ruch w wodzie, który wiele osób traktuje jak czystą przyjemność, może rzeczywiście przepalić jakąś większą ilość kalorii?
To, jak pływanie zadziała na odchudzanie, zależy też w dużej mierze od poziomu intensywności praktykowanych ćwiczeń. Niemalże każdy sport da się uprawiać albo na spokojnie, albo właśnie z wykorzystaniem większej ilości energii, a jeśli ćwiczenia na odchudzanie mają działać dobrze, nawet na basenie trzeba dać z siebie trochę więcej i nieco bardziej się wysilić, by podkręcić tempo aktywności, podwyższyć puls i zmusić ciało do większego wydatku energetycznego.
Takie intensywniejsze i bardziej energiczne pływanie, najlepiej kraulem lub motylkiem, pozwoli na spalenie kilkuset kalorii w przeciągu jednej godziny. Ważne staje się to, by po takiej aktywności nie próbować się nagradzać jedzeniem, a spożyć normalny zdrowy i zaplanowany posiłek.