Nie masz deseru, a zaraz przyjdą goście? Sprawdź nasze propozycje na błyskawiczne pyszności! [2 PRZEPISY]

Przepisy na szybki deser

1. Owocowa sałatka z jogurtem

Składniki:

• 1 jabłko
• 1 banan
• 1 kiwi
• 1 pomarańcza
• 150 g jogurtu naturalnego
• 1 łyżka miodu
• garść orzechów włoskich

Sposób przygotowania:

1. Owoce obierz i pokrój w kostkę.
2. Orzechy posiekaj.
3. Jogurt wymieszaj z miodem.
4. Owoce i orzechy wymieszaj z jogurtem.
5. Sałatkę podawaj schłodzoną.

2. Sernik na zimno

Składniki:

• 1 opakowanie serka homogenizowanego
• 1 opakowanie serka mascarpone
• 1 opakowanie herbatników
• 3 łyżki cukru pudru
• sok z 1 cytryny
• owoce do dekoracji

Sposób przygotowania:

1. Herbatniki rozkrusz.
2. Serki, cukier i sok z cytryny wymieszaj w misce.
3. Do szklanek lub pucharków nałóż warstwę herbatników, a następnie warstwę masy serowej.
4. Sernik schłodź w lodówce.
5. Przed podaniem udekoruj owocami.

Właściwości zdrowotne szybkich deserów

Szybkie desery nie muszą być niezdrowe! W zależności od wybranych składników, mogą być źródłem cennych składników odżywczych. Na przykład:

• Owoce – bogate w witaminy, minerały i błonnik
• Jogurt naturalny – źródło białka i probiotyków
• Serek homogenizowany – źródło białka i wapnia
• Orzechy – źródło zdrowych tłuszczów i błonnika

Warto jednak pamiętać, że szybkie desery często zawierają dużo cukru i tłuszczu, dlatego należy spożywać je umiarkowanie.

Jak podawać szybki deser?

Szybki deser można podawać na wiele sposobów. Można go podać jako dodatek do kawy lub herbaty, jako przekąskę między posiłkami, a także jako lekki deser po obiedzie lub kolacji. Ważne, aby deser był podawany w ładny sposób – np. w szklance lub pucharku, udekorowany świeżymi owocami lub posypany orzechami.

Porady dotyczące przygotowywania szybkich deserów

• Wybieraj składniki o niskiej zawartości cukru i tłuszczu.
• Unikaj gotowych mieszanek do wypieków – zawsze lepiej użyć świeżych składników.
• Przygotowując desery z owoców, wybieraj sezonowe owoce – są tańsze i smaczniejsze.
• Przygotowując desery z jogurtem, wybieraj jogurt naturalny bez dodatku cukru.
• Jeśli chcesz, aby deser był mniej kaloryczny, zastąp cukier stewią lub miodem.

Ciekawostki o szybkich deserach

• Najpopularniejszym szybkim deserem na świecie jest lody.
• Pierwsze lody powstały w Chinach już około 2000 lat temu.
• W Polsce najchętniej wybieramy sernik, szarlotkę i ciasta drożdżowe jako szybki deser.
• W niektórych krajach popularne są desery z awokado – np. mus z awokado z mlekiem kokosowym i kakao.

Słodkości w 5 minut? Zobacz nasze błyskawiczne desery!

Szybki deser to idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu na przygotowywanie skomplikowanych deserów. Warto jednak pamiętać, że szybkie desery często zawierają dużo cukru i tłuszczu, dlatego należy spożywać je umiarkowanie.Znasz już przepisy na pyszne i łatwe do przygotowania desery, informacje o ich właściwościach zdrowotnych, porady, jak je najlepiej podawać oraz ciekawostki na temat szybkich deserów. Mamy nadzieję, że nasz artykuł zainspiruje Cię do przygotowania pysznych i zdrowych deserów!