Canva.com

Odchudzasz się, a waga ani nie drgnie? Oto 5 błędów, które prawdopodobnie popełniasz

Chcesz schudnąć, starasz się konsekwentnie trzymać diety, a mimo to liczba, jaka wyświetla się na wadze, nadal pozostawia wiele do życzenia? Stosowanie się do zaleceń dietetycznych zdecydowanie odgrywa ważną rolę, gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy, niemniej jednak należy uwzględnić też inne aspekty. Chodzi tutaj o naszą poranną rutynę, a dokładniej o popełniane błędy jej dotyczące. Nieskuteczne nawyki poza dietetyczne potrafią pokrzyżować plany związane z odchudzaniem.

Podajemy 5 najważniejszych niezdrowych nawyków utrudniających osiągnięcie szczupłej sylwetki:

Zbyt długi sen

Wiemy, że niedobór snu niekorzystnie wpływa na zdrowie. Mniej osób z kolei jest świadomych tego, że jego nadmiar również negatywnie rzutuje na nasz ogólny dobrostan. Badanie wykazały pewną korelację. Osoby, które śpią średnio powyżej 10 godzin, mają wyższe BMI w porównaniu do reszty osób dbających o prawidłową higienę snu, tj. nie przesadzając ani w jedną, ani drugą stronę.

Niepościelone łóżko

Tutaj wkracza aspekt psychologiczny. Oczywiście samo należycie pościelone łóżko w magiczny sposób nie wpłynie na zrzucenie wagi, ale chodzi o pewną zależność. Osoby zdyscyplinowany na ogół dbają o porządek w swoim otoczeniu, a co za tym idzie, są bardziej skłonne osiągać znacznie więcej na innych płaszczyznach niż te, którym chaos i bezład nie przeszkadzają.

Trzymanie się z dala od wagi

Canva.com

Kiedy bardzo unikamy ważenia się w obawie, że wartości pokazane przez wagę nas zasmucą, to tak naprawdę sobie szkodzimy. By coś osiągnąć, bardzo często musimy opuścić strefę komfortu i w tym przypadku skonfrontować się z wagą, a dokładniej z tym, co ona pokazuje. Codziennie ważenie sprawi, że będziesz odczuwać większą presję, z ostateczną korzyścią dla Ciebie. Gdy będziesz notować postępy mierzone coraz mniejszą liczbą kilogramów, poczujesz jeszcze większą motywację do dalszego podążania obraną ścieżką prowadzącą do sukcesu.

Unikanie promieni słonecznych

Promienie słońca mają bardzo pozytywny wpływ na nas. Nie tylko dostarczają one witaminy D do organizmu, ale także – o czym mało osób wie – przyśpieszają metabolizm. Oprócz tego naturalne światło polepsza nastrój, tak więc warto zadbać o właściwie oświetlenie mieszkania.

Niespożywanie zdrowego śniadania

Zbilansowana i racjonalna dieta nie polega tylko i wyłącznie na bezustannym spożywaniu jak najmniejszej liczby kalorii. Śniadanie o poranku to znakomita okazja, by najeść się do syta! Wysokoenergetyczny poranny posiłek skutecznie ograniczy produkcję greliny, hormonu peptydowego odpowiedzialnego za uczucie głodu, dzięki czemu nie będzie nas korcić do nadmiernego zajadanie się w ciągu całego dnia. Warto mieć zatem na względzie, by zatroszczyć się o należyte spożywanie pierwszego posiłku.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł