canva.com

Sałatka z selera naciowego: Przebój FIT Influencerów!

Jeśli szukasz przepisu na pyszną i zdrową sałatkę, to warto spróbować sałatki z selera naciowego. Seler naciowy jest bogatym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Ta warzywna przekąska jest idealna dla osób, które dbają o swoje zdrowie i sylwetkę.

Jak zrobić sałatkę z selera naciowego?

Istnieje wiele sposobów na przygotowanie sałatki z selera naciowego. Poniżej przedstawiamy kilka popularnych przepisów.

Przepis 1: Sałatka z selera naciowego, jabłka i orzechów włoskich

  • 3 łodygi selera naciowego
  • 1 duże jabłko
  • 1 duża marchew
  • garść orzechów włoskich
  • sok z ½ cytryny
  • sól i pieprz do smaku

Seler naciowy i marchewkę zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Jabłko pokroić w drobną kostkę. Orzechy włoskie posiekać nożem. Wszystkie składniki wymieszać w misce. Dodać sok z cytryny i doprawić solą i pieprzem do smaku.

canva.com

Przepis 2: Sałatka z selera naciowego, ogórka i sera

  • 6 łodyg selera naciowego
  • 1 średni ogórek typu wąż
  • garść sałaty rukoli
  • garść pomidorków koktailowych
  • 100 g żółtego sera
  • 3 łyżki oleju z pestek winogron
  • 1 łyżeczka musztardy

Seler naciowy i ogórka pokroić w cienkie paseczki. Sałatę rukolę umyć i osuszyć. Ser żółty pokroić w kostkę. Wszystkie składniki wymieszać w misce. Dodać olej z pestek winogron i musztardę i dokładnie wymieszać.

Porady na temat sałatki z selera naciowego

  • Seler naciowy można zetrzeć na tarce lub pokroić w cienkie paski.
  • Do sałatki można dodać różne warzywa, takie jak papryka, pomidory czy ogórki.
  • Do sałatki można dodać różne dodatki, takie jak orzechy, ser czy suszone owoce.

Seler naciowy - wszystko co chcesz wiedzieć

Jakie są korzyści dla zdrowia wynikające z jedzenia selera naciowego?

Seler naciowy jest bogaty w błonnik, witaminę C i K, kwas foliowy, potas i magnez. Regularne spożywanie selera naciowego może pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, poprawie trawienia oraz wspomagać zdrowie kości.

Czy sałatka z selera naciowego jest kaloryczna?

To zależy od składników, które dodamy do sałatki. Seler naciowy sam w sobie ma niską kaloryczność, ale dodatki takie jak ser, orzechy czy sos mogą zwiększyć kaloryczność sałatki. Warto jednak pamiętać, że większość sałatek z selera naciowego jest stosunkowo niskokaloryczna.

Jakie są alternatywy dla soku z cytryny w sałatce z selera naciowego?

Do sałatki z selera naciowego zamiast soku z cytryny można dodać ocet balsamiczny, sok z pomarańczy, cytryny lub limonki lub jogurt naturalny. Ważne, aby dopasować składnik do pozostałych składników sałatki.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł