Sezon na szparagi już się rozpoczął, a Ty jeszcze ich nie jadłaś? Sprawdź, co tracisz
Do przeczytania w ok. 1 min.
Bogactwo witamin i minerałów
Szparagi są bogate w wiele ważnych witamin i minerałów. Zawierają witaminę K, która jest niezbędna dla zdrowych kości i krwi, a także witaminy B1, B2, B6 i C, które pomagają w produkcji energii i ochronie komórek przed uszkodzeniem. Szparagi są również źródłem kwasu foliowego, który jest ważny dla kobiet w ciąży i ludzi z anemią.
Wspomaganie trawienia
Zawierają błonnik, który pomaga w regulacji trawienia i zapobiega zaparciom. Mają naturalne właściwości moczopędne, co oznacza, że pomagają usunąć z organizmu nadmiar wody i toksyn.
Wspomaganie zdrowia serca
Szparagi są bogate w kwas asparaginowy, który pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi. Zawierają flawonoidy, które pomagają chronić serce przed chorobami sercowo-naczyniowymi.
Wsparcie dla móźu
Są bogate w foliany, które pomagają w produkcji neuroprzekaźników i utrzymaniu zdrowia mózgu. Szparagi zawierają witaminę E, która chroni komórki mózgowe przed uszkodzeniem.
Idealne dla odchudzających się
Są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprawia, że są idealnym dodatkiem do diety. Błonnik pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, a niski poziom kalorii sprawia, że szparagi są idealnym warzywem dla osób, które chcą stracić na wadze.