Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
canva.com
Tortilla na śniadanie? Z jajkami to SZTOS
Do przeczytania w ok. 2 min.
Czy zdarza Ci się rano spieszyć i nie mieć czasu na przygotowanie pełnowartościowego śniadania? Tortilla na śniadanie to idealne rozwiązanie dla Ciebie! Jest szybka w przygotowaniu, pożywna i smaczna. W tym artykule podpowiemy Ci, jak przygotować pyszną tortillę na śniadanie oraz jakie dodatki warto dodać, aby danie było pełnowartościowe.
Przepis na tortillę na śniadanie
Do przygotowania tortilli na śniadanie potrzebujesz:
Składniki:
- 2 jajka
- 1 tortillę
- 1/4 szklanki startego sera
- 1/4 szklanki pokrojonej w kostkę papryki
- 1/4 szklanki pokrojonej w kostkę pomidora
- ulubione warzywa, np: rukola, szpinak, ogórek, kukurydza
- posiekanej natki pietruszki
- sól i pieprz do smaku
- olej kokosowy lub masło klarowane do smażenia
Przygotowanie:
- W misce roztrzep jajka, dodaj sól i pieprz do smaku.
- Na patelni rozgrzej olej kokosowy lub masło klarowane.
- Wlej jajka na patelnię i smaż przez około 2-3 minuty, aż jajka się zetną.
- Posyp startym serem i natką pietruszki.
- Przełóż na tortillę.
- Dodaj paprykę, pomidora i ulubione warzywa.
- Zwiń w rulon
canva.com
Jak podawać tortillę na śniadanie?
Tortillę na śniadanie możesz podać na ciepło lub na zimno. Jeśli lubisz ciepłe śniadanie, podgrzej tortillę w piekarniku lub na patelni. Jeśli preferujesz zimne dania, tortillę możesz schłodzić w lodówce przed podaniem.
Porady na temat przygotowania tortilli na śniadanie
- Do przygotowania tortilli na śniadanie możesz użyć różnych dodatków, takich jak: szpinak, cebula, kukurydza, fasola, awokado.
- Jeśli chcesz zrobić tortillę bezglutenową, wybierz tortillę z mąki kukurydzianej lub ryżowej.
- Jeśli chcesz zrobić tortillę wegetariańską, zrezygnuj z mięsa i dodaj więcej warzyw.
- Możesz również dodać do tortilli różne przyprawy, takie jak: oregano, bazylia, kumin, chili.
canva.com
Czy na diecie można jeść tortillę?
Tak, na diecie można jeść tortillę, ale warto zwrócić uwagę na składniki, z których jest przygotowana. Najlepiej wybrać tortillę z pełnoziarnistego mąki, a wypełnić ją warzywami i białkiem, np. grillowanym kurczakiem czy fasolą. Unikajmy tłustych sosów i serów, a do smaku używajmy ziół i przypraw.
Śniadanie gotowe w kilka minut
Tortilla na śniadanie to szybkie, proste i smaczne danie, które możesz przygotować w kilka minut. Dzięki dodatkom, takim jak warzywa, ser czy jajka, tortilla na śniadanie może być pełnowartościowym posiłkiem. Wypróbuj nasz przepis na pyszną tortillę na śniadanie i ciesz się pełnym brzuchem i energią na cały dzień!
Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Czytaj więcej
Zimowe dodatki do kanapek: Nie musi być nudno!
Chociaż zima kojarzy się z ciężkimi, sycącymi posiłkami, nie musisz rezygnować z lekkich i smacznych kanapek. Dodatki do kanapek na zimę mogą dodać im nie tylko wyjątkowego smaku, ale także ciepła i odrobiny świątecznego klimatu. Przedstawiamy Ci kilka pysznych i urozmaiconych propozycji, które sprawią, że Twoje zimowe śniadania i kolacje będą jeszcze bardziej apetyczne.
Kakaowa owsianka - zdrowy start dnia
Szukasz pomysłu na zdrowe i smaczne śniadanie, które dostarczy Ci energii na cały dzień? Kakaowa owsianka to idealny wybór! Ta pyszna i sycąca potrawa jest nie tylko łatwa do przygotowania, ale także bogata w składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na Twoje zdrowie. W tym artykule dowiesz się, jak zrobić kakaową owsiankę, jakie ma właściwości zdrowotne oraz jak ją podawać. Przeczytaj dalej, aby odkryć tajemnice tego pysznego śniadaniowego przysmaku!
Ekspresowa tortilla z kurczakiem. Idealna do lunchboxa
Tortilla to szybki i smaczny sposób na przygotowanie zdrowego posiłku, który sprawdzi się doskonale jako danie do lunchboxa. Poniżej znajdziesz prosty przepis na ekspresową tortillę z kurczakiem.