Canva.com

Zielony koktajl z rukoli i ogórka - orzeźwiający napój na lato. Zrobisz go w kilka minut!

Rukola to jedno z liściastych warzyw, które idealnie sprawdzi się jako dodatek do sałatki, kanapek, a także jako główny składnik zielonego koktajlu. Przygotujmy wspólnie pyszne i zdrowe smoothie z rukoli oraz ogórka. To doskonałe orzeźwienie na lato!

Rukola i ogórek zapewnią idealne orzeźwienie

Canva.com

Rukola to zielone, liściaste warzywo o lekko ostrym smaku. Jest powszechnie stosowana w sałatkach i kanapkach ze względu na swój niepowtarzalny smak. Zawiera również kilka różnych witamin i minerałów, takich jak witamina K, witamina C i witamina A.

Zawiera również fitochemikalia, które pomagają chronić przed rakiem i chorobami serca. Rukola jest doskonałym dodatkiem do każdego posiłku, ponieważ jest niskokaloryczna i zawiera wiele składników odżywczych.

Prosty przepis na koktajl

Canva.com

Do przygotowania zdrowego koktajlu potrzebujemy:

  • 2 jabłka
  • 1 pomarańcza
  • 1 banan
  • 1 ogórek zielony świeży
  • 2 łyżki otrębów
  • garść rukoli
  • sok z 1/2 cytryny
  • ok 0,5l wody mineralnej

Koktajl z rukoli przygotujemy w kilka minut, wystarczy, że do blendera włożymy pokrojone części jabłka, pomarańczy, banana, ogórka i garść rukoli oraz sok z cytryny. Całość blendujemy na gładką masę, dolewamy wodę i gotowe.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł