Canva.com

Zielony koktajl ze szparagów - pyszny przepis na zdrową przekąskę

Szparagi uwielbia wiele osób, szczególnie dbających o piękną sylwetkę oraz skórę. Są także doskonałym źródłem zarówno białka, jak i błonnika. Jeśli szukasz pysznego i zdrowego przepisu na fit śniadanie, to ten koktajl jest w sam raz. Jest zdrowy i sycący, oraz doda Ci energii na resztę dnia. Warzywa na śniadanie? Tylko w takiej formie!

Zalety szparagów

Canva.com

Szparagi są doskonałym źródłem białka, wapnia i magnezu oraz mają wiele innych substancji odżywczych. Są także doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które są niezbędne dla zdrowej skóry, włosów i paznokci. Oprócz wszystkich tych korzyści szparagi są doskonałym źródłem witamin z grupy B, potasu i witaminy K.

Są również doskonałym źródłem błonnika, który pomaga utrzymać zdrowy przewód pokarmowy i pomaga w utracie wagi. Zawierają również dużo antyoksydantów. Mają również niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powoduje skoków cukru we krwi. Szparagi to doskonały dodatek do każdej diety, a także świetny sposób na urozmaicenie posiłków.

Przepis na zdrowy koktajl

Canva.com

Jeśli jesteś na diecie, to ten koktajl ze szparagów jest dla Ciebie.To pyszny przepis na wiosnę ze szparagami i truskawkami w roli głównej. Koktajl ze szparagami to również świetny sposób na dostarczenie codziennej dawki witaminy C. To lekki i orzeźwiający pomysł na rozpoczęcie dnia.

Do przygotowania smoothie ze szparagów i truskawek potrzebujemy:

  • Kefir - 1,5%
  • Szparagi - zielone 120g
  • Truskawki - 70 g
  • Daktyle - 5 g
  • Miód - (1 łyżeczka)
  • szczypta wanilii w proszku

Przed przygotowaniem koktajlu ze szparagów należy namoczyć surowe daktyle. Szparagi myjemy, łamiemy końcówki i cienko obieramy. Szparagi zielone blendujemy z daktylami oraz truskawkami. Dodajemy miód, kefir i miksujemy na gładką masę.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł