Chcesz wyglądać pięknie i zachwycać blaskiem skóry? Jedz truskawki!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Samo zdrowie
Truskawki to rodzaj owoców pochodzących z umiarkowanych regionów Ameryki Północnej, Europy i Azji. Są członkami rodzaju Fragaria i są uprawiane od tysięcy lat. Truskawki są uprawiane w wielu różnych kolorach, kształtach i rozmiarach. Są używane w wielu deserach i świetnie nadają się do jedzenia na świeżo w sałatce lub smoothie. Wiadomo, że truskawki mają wiele korzyści zdrowotnych, takich jak wysoka zawartość przeciwutleniaczy i właściwości przeciwzapalne.
Truskawki to owoce, które są dobrym źródłem witaminy C, błonnika i manganu. Są również źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Truskawki są pokarmem niskokalorycznym i zawierają tylko 24 kalorie na 100 gramów truskawek. Są również bogate w potas, który pomaga regulować ciśnienie krwi. Truskawki są zawierają dużo witaminy B6, która pomaga w metabolizmie białek i produkcji czerwonych krwinek.
Truskawki pełne witamin
Truskawki zawierają kwas elagowy, który pomaga zapobiegać uszkodzeniom UV, a nawet pomaga zapobiegać zmarszczkom. Truskawki zawierają również dużo witaminy A, która jest ważna dla utrzymania zdrowych komórek skóry.
Truskawki możemy sadzić w ogródku. Potrzebują słonecznego miejsca i gleby bogatej w składniki odżywcze. Możesz znaleźć różnorodne rośliny truskawek w lokalnej szkółce lub centrum ogrodniczym. Przed posadzeniem nasion należy upewnić się, że gleba jest bogata w składniki odżywcze i odpowiednio wilgotna. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy codziennie podlewać glebę.
