ciastka owsiane
canva.com

Ciastka owsiane z bananem - cudna i zdrowa przekąska!

Ciastka owsiane z bananem to idealna propozycja dla tych, którzy szukają zdrowych i pożywnych przekąsek. Banany są bogate w składniki odżywcze, takie jak potas i witamina C, a płatki owsiane to źródło błonnika i węglowodanów złożonych. Zdradzamy niezawodne przepisy na ciastka owsiane z bananem oraz udzielamy wskazówek, jak przygotować te pyszne przekąski w domu.
Reklama

Przepis 1: Ciastka owsiane z bananem i mąką pszenną

  • 150g płatków owsianych
  • 2 łyżki cukru drobnego
  • 3 łyżki mąki pszennej
  • 1 łyżeczka kakao
  • 2 dojrzałe banany

Płatki owsiane, cukier, mąkę pszeniczną i kakao mieszamy w misce. Banany obieramy i przekładamy do osobnej miski, a następnie rozgniatamy je widelcem na puree. Dodajemy puree do suchej mieszanki i dokładnie mieszamy, aż składniki się połączą.

Formujemy małe kulki z ciasta, które układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Ciastka pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około 15-20 minut, aż będą lekko zrumienione. Pozostawiamy do ostygnięcia, a następnie serwujemy.

Reklama
Ciastka owsiane z bananami - bez mąki, cukru i jajek
Canva.com

Przepis 2: Wegańskie ciasteczka owsiane z bananem

  • 2 dojrzałe banany
  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1/4 szklanki ziaren amarantusa
  • 1/4 szklanki żurawiny
  • 1/4 szklanki orzechów włoskich, grubo posiekanych

Banany blendujemy na gładką masę, a następnie dodajemy do nich płatki owsiane, amarantus, żurawinę i posiekane orzechy. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i odstawiamy na 20 minut.

Reklama

Następnie formujemy małe kulki z ciasta, które układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Ciastka pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około 15-20 minut, aż będą lekko zrumienione. Pozostawiamy do ostygnięcia, a następnie serwujemy.

Wskazówki dotyczące przygotowania

Aby przygotować idealne ciastka owsiane z bananem, warto pamiętać o kilku wskazówkach:

  1. Wybierz dojrzałe banany - im bardziej dojrzały banan, tym lepiej nada się do ciastek, ponieważ będzie bardziej słodki i miękki.
  2. Dodaj inne składniki - oprócz płatków owsianych i bananów, warto dodać inne składniki, takie jak kakao, orzechy, amarantus czy żurawina, aby urozmaicić smak i teksturę ciastek.
  3. Dobrze wymieszaj składniki - przed formowaniem ciastek dokładnie wymieszaj składniki, aby wszystkie składniki były równomiernie rozprowadzone i połączone.
  4. Formuj równomierne kulki - formuj kulki z ciasta o podobnej wielkości, aby ciastka równomiernie się upiekły.
  5. Piecz w odpowiedniej temperaturze - piecz ciastka w temperaturze 180 stopni przez około 15-20 minut, aż będą lekko zrumienione.
  6. Przechowuj w odpowiedni sposób - ciastka owsiane z bananem najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej, aby zachowały swoją świeżość i chrupkość.

Ciastka owsiane z bananem - jedz zdrowo i pysznie!

Ciastka owsiane z bananem to idealna propozycja dla tych, którzy szukają zdrowych i pożywnych przekąsek. Przepisów na ciastka owsiane z bananem jest wiele, ale warto eksperymentować z dodatkami, aby urozmaicić smak i teksturę ciastek. Pamiętaj również, aby piec ciastka w odpowiedniej temperaturze i przechowywać je w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej. W ten sposób będziesz miał zawsze pod ręką pyszne i zdrowe przekąski!

Reklama
Autor - Klaudia Sagan
Autor:
|
redaktor zaradnakobieta.pl
k.sagan@zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Google news icon
Obserwuj nas na
Google news icon
Udostępnij artykuł
Reklama
Reklama
Reklama