Dieta garstkowa
Canva.com

Czy dieta garstkowa jest odchudzająca? Odpowiadamy!

Dieta garstkowa to dla wielu osób najlepszy sposób na pilnowanie swojej wagi i zdrowe odżywianie się. Nie narzuca osobom ją stosującym żadnych konkretnych składników, nie podaje także gotowych przepisów do wypróbowania. To znacznie łatwiejsza do opanowania technika niż mogłoby się wydawać. Wystarczy korzystać z tego, co zawsze ma się przy sobie, czyli swoich dłoni.
Reklama

Na czym polega dieta garstkowa?

Dieta garstkowa to sposób odżywiania się, w którym najważniejsze są wielkości przygotowywanych dla siebie porcji. Wychodzi z założenia, że większość osób je oczami, co oznacza, że część jedzenia, której nie chce się przyjąć, trzeba schować. Osoby stosujące tę dietę odmierzają swoje porcje za pomocą dłoni, stąd jej nazwa. Metoda garskowa zachęca do zabrania dla siebie garstki chipsów, popcornu czy makaronu do ugotowania. Tyle zazwyczaj wystarczy, żeby zaspokoić swoją potrzebę, a jednocześnie nie wpłynie negatywnie na wagę jedzącej osoby i jej samopoczucie.

Czy dieta garstkowa dostarcza tylu kalorii, ilu się potrzebuje?

Dieta garstkowa
Canva.com
Reklama

Wiele zależy od tego, jakie produkty się spożywa. Każdy z nich ma inną kaloryczność, a to oznacza, że bardzo trudno jest określić, ile garstek w ciągu dnia można zjeść, żeby się odchudzić, utrzymać wagę albo przytyć. Stosowanie tej diety może zapewnić odpowiednią ilość kalorii, jeśli słucha się swojego organizmu. Jednocześnie trzeba pamiętać, że nie wszystkie posiłki muszą być takiej wielkości. Śniadania czy obiady mogą być większe. Ta metoda jest polecana w przypadku przekąsek czy potraw kojarzonych jako niezdrowe, na które czasami ma się po prostu ochotę.

Czy dieta garstkowa jest odchudzająca?

Dieta garstkowa powstała pierwotnie po to, żeby wspomagać proces odchudzania, ale nie oznacza to, że należy ją stosować tylko w takim celu.

Reklama

Można z powodzeniem wprowadzać ją, jeśli chce się utrzymać swoją wagę. Branie garstki niezdrowych przekąsek czy składników do gotowania to także unikanie jedzenia oczami. Wiele osób zje dokładnie tyle, ile sobie przygotuje, nie zastanawiając się nawet, ile tak naprawdę potrzebuje. Dieta garstkowa umożliwia zrozumienie, jaki posiłek zapewnia zaspokojenie głodu. Nikt nie musi jeść więcej, jeśli chce utrzymać zdrową wagę.

Reklama
Autor - Paula Lazarek
Autor:
|
redaktor zaradnakobieta.pl
p.lazarek@zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Google news icon
Obserwuj nas na
Google news icon
Udostępnij artykuł
Reklama
Reklama
Reklama