Szybkie posiłki do pracy czy na uczelnię

Jedzenie do pracy — owsianka w słoiku

• kubek jogurtu
• kilka łyżek płatek owsianych
• kupny mus owocowy lub ulubione owoce

Przygotowanie

1. Do czystego słoika włóż trochę jogurtu i wsyp łyżkę płatek owsianych.
2. Następnie nałóż łyżkę jogurtu, a na wierzch łyżkę musu.
3. Układaj wszystko w słoiku warstwami, aż zużyjesz cały jogurt i mus.
4. Schowaj słoik do lodówki na całą noc lub zabierz od razu do pracy.

Canva

Sycący makaron do pudełka

• 0,25 paczki makaronu
• 0,5 słoiczka pesto
• 1 garść tartego sera
• 1 garść suszonych pomidorów
• 1 garść oliwek

Przygotowanie

1. Ugotuj makaron i wymieszaj z pesto.
2. Wsadź makaron do pojemnika, posyp tartym serem.
3. Nie wierzch połóż suszone pomidory i oliwki.

Canva

Jedzenie do pracy — sałatka caprese

• 0,25 paczki miksu sałat lub garść bazylii
• 1 kulka mozzarelli
• 1 garść pomidorków
• sól
• pieprz
• oliwa z oliwek
• ocet balsamiczny

Przygotowanie

• Ułóż w pudełku umytą bazylię lub miks sałat.
• Pokrój mozzarellę na plastry i połóż na zieleninie.
• Przekrój umyte pomidorki na pół i połóż na mozzarelli.
• Dopraw solą i pieprzem, polej oliwą i octem balsamicznym.

Tortilla zamiast kanapki 2 placki tortilli

• 2 garście miksu sałat
• keczup
• majonez
• musztarda
• pomidor
• 0,5 ogórka
• 2 plasterki sera
• 2 plasterki szynki

Przygotowanie

1. Placki tortilli posmaruj majonezem, keczupem i musztardą.
2. Na każdym placku połóż szynkę i ser, a następnie nasyp miks sałat.
3. Potem pokrój pomidora i ogórka i też je połóż.
4. Zawiń placki tortilli i zapakuj je w folię aluminiową.