Nie masz deseru, a zaraz przyjdą goście? Sprawdź nasze propozycje na błyskawiczne pyszności! [2 PRZEPISY]
Do przeczytania w ok. 3 min.
Przepisy na szybki deser
1. Owocowa sałatka z jogurtem
Składniki:
- 1 jabłko
- 1 banan
- 1 kiwi
- 1 pomarańcza
- 150 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżka miodu
- garść orzechów włoskich
Sposób przygotowania:
- Owoce obierz i pokrój w kostkę.
- Orzechy posiekaj.
- Jogurt wymieszaj z miodem.
- Owoce i orzechy wymieszaj z jogurtem.
- Sałatkę podawaj schłodzoną.
2. Sernik na zimno
Składniki:
- 1 opakowanie serka homogenizowanego
- 1 opakowanie serka mascarpone
- 1 opakowanie herbatników
- 3 łyżki cukru pudru
- sok z 1 cytryny
- owoce do dekoracji
Sposób przygotowania:
- Herbatniki rozkrusz.
- Serki, cukier i sok z cytryny wymieszaj w misce.
- Do szklanek lub pucharków nałóż warstwę herbatników, a następnie warstwę masy serowej.
- Sernik schłodź w lodówce.
- Przed podaniem udekoruj owocami.
Właściwości zdrowotne szybkich deserów
Szybkie desery nie muszą być niezdrowe! W zależności od wybranych składników, mogą być źródłem cennych składników odżywczych. Na przykład:
- Owoce – bogate w witaminy, minerały i błonnik
- Jogurt naturalny – źródło białka i probiotyków
- Serek homogenizowany – źródło białka i wapnia
- Orzechy – źródło zdrowych tłuszczów i błonnika
Warto jednak pamiętać, że szybkie desery często zawierają dużo cukru i tłuszczu, dlatego należy spożywać je umiarkowanie.
Jak podawać szybki deser?
Szybki deser można podawać na wiele sposobów. Można go podać jako dodatek do kawy lub herbaty, jako przekąskę między posiłkami, a także jako lekki deser po obiedzie lub kolacji. Ważne, aby deser był podawany w ładny sposób – np. w szklance lub pucharku, udekorowany świeżymi owocami lub posypany orzechami.
Porady dotyczące przygotowywania szybkich deserów
- Wybieraj składniki o niskiej zawartości cukru i tłuszczu.
- Unikaj gotowych mieszanek do wypieków – zawsze lepiej użyć świeżych składników.
- Przygotowując desery z owoców, wybieraj sezonowe owoce – są tańsze i smaczniejsze.
- Przygotowując desery z jogurtem, wybieraj jogurt naturalny bez dodatku cukru.
- Jeśli chcesz, aby deser był mniej kaloryczny, zastąp cukier stewią lub miodem.
Ciekawostki o szybkich deserach
- Najpopularniejszym szybkim deserem na świecie jest lody.
- Pierwsze lody powstały w Chinach już około 2000 lat temu.
- W Polsce najchętniej wybieramy sernik, szarlotkę i ciasta drożdżowe jako szybki deser.
- W niektórych krajach popularne są desery z awokado – np. mus z awokado z mlekiem kokosowym i kakao.
Słodkości w 5 minut? Zobacz nasze błyskawiczne desery!
Szybki deser to idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu na przygotowywanie skomplikowanych deserów. Warto jednak pamiętać, że szybkie desery często zawierają dużo cukru i tłuszczu, dlatego należy spożywać je umiarkowanie.Znasz już przepisy na pyszne i łatwe do przygotowania desery, informacje o ich właściwościach zdrowotnych, porady, jak je najlepiej podawać oraz ciekawostki na temat szybkich deserów. Mamy nadzieję, że nasz artykuł zainspiruje Cię do przygotowania pysznych i zdrowych deserów!
