Owoce pod kruszonką w wersji tradycyjnej i FIT

Jak przygotować owoce pod kruszonką?

Przygotowanie owoce pod kruszonką jest bardzo proste. Oto krok po kroku, jak to zrobić:

1. Wybierz swoje ulubione owoce. Możesz użyć świeżych owoców sezonowych, takich jak maliny, truskawki, borówki, jabłka, gruszki, czy brzoskwinie.
2. Umieść owoce w naczyniu żaroodpornym.
3. Przygotuj kruszonkę. W misce wymieszaj 1/2 szklanki płatków owsianych, 1/4 szklanki mąki pełnoziarnistej, 2 łyżki miodu lub syropu klonowego, 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego i szczyptę cynamonu. Wymieszaj, aż składniki się połączą.
4. Rozłóż kruszonkę równomiernie na owocach.
5. Wstaw naczynie do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza i piecz przez około 20-25 minut, aż kruszonka będzie złocista i chrupiąca.
6. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przez kilka minut.
7. Podawaj ciepłe owoce pod kruszonką jako samodzielny deser lub dodaj do jogurtu naturalnego lub lodów.

canva.com

Jak podawać owoce pod kruszonką?

Owoce pod kruszonką można podawać na wiele różnych sposobów. Oto kilka pomysłów:

• Podawaj ciepłe owoce pod kruszonką jako samodzielny deser. Możesz je podać z odrobiną bitej śmietany lub lodami.
• Dodaj owoce pod kruszonką do jogurtu naturalnego. To świetny sposób na wzbogacenie smaku i tekstury jogurtu.
• Podawaj owoce pod kruszonką z dodatkiem świeżych ziół, takich jak mięta lub bazylią, dla dodatkowego smaku i aromatu.

canva.com

Porady dotyczące przygotowania FIT owoców pod kruszonką

Aby owoce pod kruszonką były bardziej fit, możesz zastosować kilka porad:

• Wybieraj świeże, sezonowe owoce, aby cieszyć się ich pełnym smakiem i wartościami odżywczymi.
• Zamiast tradycyjnej kruszonki, możesz użyć płatków owsianych, orzechów, nasion lub nasion chia, aby dodać dodatkową wartość odżywczą.
• Zamiast cukru, możesz użyć naturalnych słodzików, takich jak miód, syrop klonowy lub syrop daktylowy.
• Jeśli masz ograniczenia dietetyczne, dostosuj przepis do swoich potrzeb. Na przykład, jeśli jesteś na diecie bezglutenowej, użyj mąki bezglutenowej.

canva.com

Zdrowy Deser? To Proste!

Owoce pod kruszonką to pyszny i zdrowy deser, który można przygotować w prosty sposób. Ta fit wersja klasycznego przepisu na owoce pod kruszonką pozwoli ci cieszyć się smakiem i jednocześnie dbać o swoje zdrowie. Wypróbuj ten przepis już dziś i delektuj się pysznym smakiem owoce pod kruszonką!

Zobacz także

Ekspresowy deser bananowy z czekoladą. Podaj go w szklance!

Krem budyniowy? Tak, ale perfekcyjny!

Deser z chia to HIT!