canva.com
Pasta z tuńczykiem i jajkiem - idealna na śniadanie, kolację i nie tylko
Do przeczytania w ok. 2 min.
Jeśli szukasz pomysłu na szybki i smaczny posiłek, pasta z tuńczykiem i jajkiem będzie doskonałym wyborem. To danie idealnie sprawdzi się na śniadanie, lunch do pracy czy kolację. Warto jednak pamiętać, że przygotowanie pasty nie jest równoznaczne z dobrym odżywianiem. Dlatego zadbaj o to, aby twoje danie było zbilansowane i zawierało wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Reklama
1. Pasta z jajek i tuńczyka na zimno
To jedna z najprostszych wersji pasty z jajek i tuńczyka.
Składniki:
- 5 jajek,
- 1 puszka 185 g tuńczyka w sosie własnym (najlepiej sałatkowego, mocno rozdrobnionego),
- 3 łyżki posiekanego szczypiorku,
- 3-4 łyżki majonezu,
- sól,
- pieprz czarny mielony.
Przygotowanie:
- Jajka gotujemy na twardo, obieramy i kroimy na drobną kostkę.
- Tuńczyka osączamy z zalewy i również kroimy w drobną kostkę.
- Następnie mieszamy składniki i dodajemy majonez, sól i pieprz do smaku.
- Pastę podajemy na zimno, np. z chlebem lub grzankami.
canva.com
Pasta z tuńczykiem i jajkiem - najczęściej zadawane pytania
- Jakie są korzyści zdrowotne pasty z tuńczykiem i jajkiem? Pasta z tuńczykiem i jajkiem jest źródłem białka, kwasów omega-3 oraz witamin i minerałów. Tuńczyk jest bogaty w witaminę D oraz selen, który ma działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Jajka z kolei dostarczają cenne składniki odżywcze, takie jak witamina B12, D, E, a także żelazo i kwas foliowy.
- Czy pasta z tuńczykiem i jajkiem jest odpowiednia dla wegetarian? To zależy od wybranej wersji pasty. Jeśli składnikami są tylko jajka i tuńczyk, to danie jest odpowiednie dla osób jedzących ryby. Jednak wiele przepisów na pastę z tuńczykiem i jajkiem wymaga dodania majonezu, który może zawierać składniki pochodzenia zwierzęcego. Dlatego przed przygotowaniem pasty warto sprawdzić skład wszystkich składników.
- Jakie warzywa można dodać do pasty z tuńczykiem i jajkiem? Do pasty z tuńczykiem i jajkiem można dodać różne warzywa, np. cebulę, ogórki, paprykę, pomidory, rukolę czy awokado. Warzywa nie tylko urozmaicą smak pasty, ale także dostarczą cennych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i błonnik.
- Jak przechowywać pastę z tuńczykiem i jajkiem? Najlepiej przechowywać pastę z tuńczykiem i jajkiem w lodówce, w szczelnie zamkniętym pojemniku. W temperaturze około 4 stopni Celsiusza pasta utrzyma się świeża przez około 2-3 dni. Pamiętajmy jednak, że im dłużej przechowujemy jedzenie w lodówce, tym bardziej traci ono swoje wartości odżywcze. Dlatego najlepiej przygotować pastę na bieżąco i spożyć w ciągu kilku godzin.
Zdrowa pasta z tuńczykiem i jajkiem - idealna opcja dla każdego!
Pasta z tuńczykiem i jajkiem to smaczny i pożywny dodatek do kanapek, sałatek czy grzanek. Możliwości przygotowania pasty jest wiele - można dodać różne składniki, takie jak warzywa, przyprawy czy zioła. Najważniejsze, aby wybrać zdrowe i wartościowe produkty oraz pamiętać o umiarze w spożyciu. Pasta z tuńczykiem i jajkiem to danie, które z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom kuchni rybnej, a także osobom, które cenią sobie proste i szybkie w przygotowaniu potrawy.
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Następny artykuł
Czytaj więcej
Sałatka porowa z jajkiem i serem. Klasyka sałatek znów robi furorę!
Niektóre potrawy zdają się nie mieć sobie równych. Wyśmienita sałatka porowa z jajkiem i serem jest domeną świąt wielkanocnych, aczkolwiek niektórzy sięgają po nią równie chętnie bez większych okazji. Sałatka porowa w takim wydaniu jest niezwykle pożywną potrawą, które może stanowić zarówno danie główne, jak i ciekawy dodatek do dań mięsnych. Jej przygotowanie nie należy do zadań trudnych i czasochłonnych. Efekt końcowy jest jednak zachwycający i właśnie dlatego warto skusić się na ten przepis.
Chcesz zrobić dla niego obiad na Walentynki? Stek z jajem go zachwyci!
Stek z jajkiem - brzmi prozaicznie. Jednak grzyby, świeży tymianek i czosnek sprawią, że to danie zyska nowy wymiar. Do jego przyrządzenia nadaje się właściwie każdy rodzaj steku bez kości, najlepszy będzie jednak średnio wysmażony stek z rostbefu (zwany także stekiem New York). Zaczaruj swojego mężczyznę na Walentynki i nie tylko!
Jak zrobić maseczkę do twarzy z jajkiem? Działa cuda!
Peeling to jedno, ale aby zadbać dobrze o swoją cerę na twarzy trzeba czegoś więcej niż tylko peeling, dlatego warto używać maseczek do twarzy. Jednakże te samorodne w domu mają o wiele więcej właściwości! Dlatego dziś przedstawimy Ci jak zrobić maseczkę do twarzy z jajkiem!
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2023 ZaradnaKobieta.pl