canva.com
Pomysł na lunchbox: Makaron z kurczakiem i szpinakiem
Do przeczytania w ok. 1 min.
Lunchbox to nie tylko praktyczne rozwiązanie dla zabieganych osób, ale także doskonała okazja do stworzenia smacznych i zdrowych posiłków, które dodadzą energii na resztę dnia. Jeśli szukasz inspiracji na pyszny i sycący lunchbox, mamy dla Ciebie idealny przepis: makaron z kurczakiem i szpinakiem. To danie pełne smaku, kolorów i odżywczych składników, które z pewnością ucieszy Twoje podniebienie i pomoże zaspokoić głód w połowie dnia.
Reklama
Składniki:
- 200 g makaronu (najlepiej pełnoziarnistego lub razowego)
- 1 duży filet z kurczaka, pokrojony w paski
- 2 szklanki świeżego szpinaku
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 cebula, pokrojona w drobną kostkę
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sok z połowy cytryny
- 1/4 łyżeczki soli (lub do smaku)
- Świeżo mielony pieprz do smaku
- Starty parmezan do posypania (opcjonalnie)
Przygotowanie:
- Przygotuj makaron według instrukcji na opakowaniu. Gotuj al dente, odcedź i odstaw na bok.
- W dużej patelni rozgrzej łyżkę oliwy z oliwek.
- Dodaj pokrojonego kurczaka i smaż na średnim ogniu, aż mięso będzie złociste i dobrze przypieczone. Odstaw na bok.
- W tej samej patelni dodaj pozostałą oliwę.
- Smaż cebulę i czosnek na złoty kolor, aż będą miękkie i aromatyczne.
- Dodaj szpinak do cebuli i czosnku. Mieszaj, aż szpinak zmięknie i zwiędnie.
- Do patelni ze szpinakiem dodaj smażonego kurczaka.
- Wlej sok z cytryny, posól i popieprz do smaku.
- Mieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą.
- Dodaj ugotowany makaron do mieszanki kurczaka i szpinaku.
- Delikatnie wymieszaj, aby składniki równomiernie się połączyły.
- Przełóż przygotowany makaron z kurczakiem i szpinakiem do lunchboxa.
- Opcjonalnie posyp danie startym parmezanem przed zamknięciem lunchboxa.
- Jeśli lubisz, możesz dołączyć do lunchboxa świeże warzywa, kawałki pieczywa lub dodatkowe sałatki.
Zobacz także
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Czytaj więcej
Kurczak duszony: Zdrowa kuchnia prosto z serca!
Kurczak duszony to jedno z najsmaczniejszych dań, które można przygotować w domu. Jest to doskonała alternatywa dla tradycyjnego smażonego kurczaka, ponieważ duszenie pozwala zachować wilgoć i delikatność mięsa. W tym artykule przedstawiamy przepis na kurczaka duszonego, podpowiadamy jak go podawać oraz udzielamy kilku porad, które pomogą Ci osiągnąć doskonały efekt.
Souvlaki z kurczaka - smak Grecji w Twojej kuchni
Souvlaki z kurczaka to popularne danie kuchni greckiej, które skradło serca wielu smakoszy na całym świecie. To proste w przygotowaniu i niezwykle smaczne danie, które możemy podać jako główne danie lub na grillowanych pitych. W tym artykule podzielimy się przepisem na souvlaki z kurczaka oraz podpowiemy, jak podawać to pyszne danie.
Z czym podać kurczaka?
Podanie odpowiedniego dodatku do kurczaka może sprawić, że danie nabierze zupełnie nowego smaku i charakteru. Wybór odpowiednich składników może zależeć od preferencji smakowych i sezonowych dostępności. Oto kilka pomysłów na to, z czym podać kurczaka, które z pewnością zadowolą Twoje podniebienie.
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl