canva.com
Tortilla na śniadanie? Z jajkami to SZTOS
Do przeczytania w ok. 2 min.
Czy zdarza Ci się rano spieszyć i nie mieć czasu na przygotowanie pełnowartościowego śniadania? Tortilla na śniadanie to idealne rozwiązanie dla Ciebie! Jest szybka w przygotowaniu, pożywna i smaczna. W tym artykule podpowiemy Ci, jak przygotować pyszną tortillę na śniadanie oraz jakie dodatki warto dodać, aby danie było pełnowartościowe.
Reklama
Przepis na tortillę na śniadanie
Do przygotowania tortilli na śniadanie potrzebujesz:
Składniki:
- 2 jajka
- 1 tortillę
- 1/4 szklanki startego sera
- 1/4 szklanki pokrojonej w kostkę papryki
- 1/4 szklanki pokrojonej w kostkę pomidora
- ulubione warzywa, np: rukola, szpinak, ogórek, kukurydza
- posiekanej natki pietruszki
- sól i pieprz do smaku
- olej kokosowy lub masło klarowane do smażenia
Przygotowanie:
- W misce roztrzep jajka, dodaj sól i pieprz do smaku.
- Na patelni rozgrzej olej kokosowy lub masło klarowane.
- Wlej jajka na patelnię i smaż przez około 2-3 minuty, aż jajka się zetną.
- Posyp startym serem i natką pietruszki.
- Przełóż na tortillę.
- Dodaj paprykę, pomidora i ulubione warzywa.
- Zwiń w rulon
canva.com
Jak podawać tortillę na śniadanie?
Reklama
Tortillę na śniadanie możesz podać na ciepło lub na zimno. Jeśli lubisz ciepłe śniadanie, podgrzej tortillę w piekarniku lub na patelni. Jeśli preferujesz zimne dania, tortillę możesz schłodzić w lodówce przed podaniem.
Porady na temat przygotowania tortilli na śniadanie
- Do przygotowania tortilli na śniadanie możesz użyć różnych dodatków, takich jak: szpinak, cebula, kukurydza, fasola, awokado.
- Jeśli chcesz zrobić tortillę bezglutenową, wybierz tortillę z mąki kukurydzianej lub ryżowej.
- Jeśli chcesz zrobić tortillę wegetariańską, zrezygnuj z mięsa i dodaj więcej warzyw.
- Możesz również dodać do tortilli różne przyprawy, takie jak: oregano, bazylia, kumin, chili.
canva.com
Czy na diecie można jeść tortillę?
Tak, na diecie można jeść tortillę, ale warto zwrócić uwagę na składniki, z których jest przygotowana. Najlepiej wybrać tortillę z pełnoziarnistego mąki, a wypełnić ją warzywami i białkiem, np. grillowanym kurczakiem czy fasolą. Unikajmy tłustych sosów i serów, a do smaku używajmy ziół i przypraw.
Śniadanie gotowe w kilka minut
Tortilla na śniadanie to szybkie, proste i smaczne danie, które możesz przygotować w kilka minut. Dzięki dodatkom, takim jak warzywa, ser czy jajka, tortilla na śniadanie może być pełnowartościowym posiłkiem. Wypróbuj nasz przepis na pyszną tortillę na śniadanie i ciesz się pełnym brzuchem i energią na cały dzień!
Zobacz także
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Zimowe dodatki do kanapek: Nie musi być nudno!
Chociaż zima kojarzy się z ciężkimi, sycącymi posiłkami, nie musisz rezygnować z lekkich i smacznych kanapek. Dodatki do kanapek na zimę mogą dodać im nie tylko wyjątkowego smaku, ale także ciepła i odrobiny świątecznego klimatu. Przedstawiamy Ci kilka pysznych i urozmaiconych propozycji, które sprawią, że Twoje zimowe śniadania i kolacje będą jeszcze bardziej apetyczne.
Kakaowa owsianka - zdrowy start dnia
Szukasz pomysłu na zdrowe i smaczne śniadanie, które dostarczy Ci energii na cały dzień? Kakaowa owsianka to idealny wybór! Ta pyszna i sycąca potrawa jest nie tylko łatwa do przygotowania, ale także bogata w składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na Twoje zdrowie. W tym artykule dowiesz się, jak zrobić kakaową owsiankę, jakie ma właściwości zdrowotne oraz jak ją podawać. Przeczytaj dalej, aby odkryć tajemnice tego pysznego śniadaniowego przysmaku!
Ekspresowa tortilla z kurczakiem. Idealna do lunchboxa
Tortilla to szybki i smaczny sposób na przygotowanie zdrowego posiłku, który sprawdzi się doskonale jako danie do lunchboxa. Poniżej znajdziesz prosty przepis na ekspresową tortillę z kurczakiem.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl