Zielony koktajl z rukoli i ogórka - orzeźwiający napój na lato. Zrobisz go w kilka minut!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Rukola i ogórek zapewnią idealne orzeźwienie
Rukola to zielone, liściaste warzywo o lekko ostrym smaku. Jest powszechnie stosowana w sałatkach i kanapkach ze względu na swój niepowtarzalny smak. Zawiera również kilka różnych witamin i minerałów, takich jak witamina K, witamina C i witamina A.
Zawiera również fitochemikalia, które pomagają chronić przed rakiem i chorobami serca. Rukola jest doskonałym dodatkiem do każdego posiłku, ponieważ jest niskokaloryczna i zawiera wiele składników odżywczych.
Prosty przepis na koktajl
Do przygotowania zdrowego koktajlu potrzebujemy:
- 2 jabłka
- 1 pomarańcza
- 1 banan
- 1 ogórek zielony świeży
- 2 łyżki otrębów
- garść rukoli
- sok z 1/2 cytryny
- ok 0,5l wody mineralnej
Koktajl z rukoli przygotujemy w kilka minut, wystarczy, że do blendera włożymy pokrojone części jabłka, pomarańczy, banana, ogórka i garść rukoli oraz sok z cytryny. Całość blendujemy na gładką masę, dolewamy wodę i gotowe.
