15 mitów na temat diety
Obecnie coraz popularniejszy staje się trend zdrowego żywienia, dodatkowo wiele kobiet stale poszukuje idealnej recepty na dietę odchudzającą – często taką niestety która nie wymaga żadnego wysiłku. W związku z tymi poszukiwaniami na naszych stołach goszczą coraz to nowsze produkty, a z innych niepotrzebnie rezygnujemy. Wynika to z faktu, iż powstało i uformowało się wiele teorii dotyczących jedzenia wygłaszanych często przez osoby nie mające o tym zielonego pojęcia. My ślepo w to wierząc się dopasowywaliśmy, jednak ostatecznie w naszej diecie nic się nie zmieniało – ani nie było bardzie zdrowo ani dietetycznie, a kilogramy pozostawały.
Reklama
Spróbujmy obalić najsilniej zakorzenione mity żywieniowe.
1. Najlepszy tłuszcz = oliwa z oliwek Można się zgodzić z twierdzeniem, że oliwa z oliwek jest zdrowym tłuszczem. Jednak istnieje wiele zdrowszych i szerzej polecanych, np. olej rzepakowy, lniany, sojowy, a także z orzechów włoskich. Oliwa z oliwek ma dobry smak i świetnie pasuje do przygotowania wielu dań, jednak jeśli zależy nam na najzdrowszym oleju zastosujmy rzepakowy, którego dodatkowym plusem jest znacznie niższa cena. 2. Lepiej jeść margarynę niż masło bo ma mniej kalorii I tutaj ciężko się zgodzić, gdyż poziom kaloryczności jednego i drugiego produktu plasuje się na podobnym poziomie. W maśle znajduje się duża dawka nasyconych kwasów, które oddziałują na poziom cholesterolu, zawiera również witaminy A oraz E i jest produktem znacznie bardziej naturalnym. Jeśli natomiast chodzi o margarynę to znajdują się w niej jedno- oraz wielonienasycone kwasy, których znacznie mniej jest w maśle. Właśnie ta różnica sprawia, że masło poleca się dzieciom do 7 roku życia oraz kobietom w ciąży, zaś osoby starsze powinny jeść raczej margarynę. 3. Cukier= próchnica W tym micie chodzi o jedzenie słodyczy, jednak mało w tym prawdy. Cukry proste są w krótkim czasie spłukiwane z naszego uzębienia śliną, a jeśli dodatkowo skrupulatnie dbamy o higienę jamy ustnej to nie powinny nam zaszkodzić.Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Następny artykuł
Czytaj więcej
Dietetyk online, czy stacjonarne wsparcie? Co wybrać?
Dieta online staje się coraz bardziej popularna. Wiele osób jest zadowolonych z jej efektów. Za duży plus takiej formy współpracy można uznać to, że dostępna jest bez wychodzenia z domu. To rozwiązanie może być korzystne zwłaszcza dla osób zapracowanych, którym brakuje czasu na stacjonarną wizytę u dietetyka. Czy dieta online jest równie skuteczna jak stacjonarne wsparcie? Sprawdźmy!
Pieprz cayenne - ostra przyprawa, która wspiera odchudzanie
Pieprz cayenne to popularna przyprawa, którą można dodawać do wielu potraw. Jest znany ze swoich korzyści zdrowotnych, takich jak ulga w bólach mięśni i stanach zapalnych. Poznaj już dziś wszystkie zalety stosowania pieprzu kajeńskiego w codziennej diecie.
Skąd czerpać rzetelną wiedzę o zdrowym trybie życia?
Media społecznościowe aktywnie promują zdrowy tryb życia. Nawiązują do niego zarówno specjaliści, jak i znani influencerzy. Temat nie schodzi z ust, co właściwie stanowi przejaw pewnej odpowiedzialności społecznej, która zrodziła się w ostatnich latach. Jednak błędnie przekazywane zasady lub popadanie w skrajności związane ze stylem życia typu fit potrafią wyrządzić dużo więcej złego niż dobrego.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2022 ZaradnaKobieta.pl