Mango
Te smaczne owoce mają dużą zawartość cukru. Jedna porcja mango zawiera 31 gramów cukru, więc należy podzielić się tym słodkim owocem z przyjaciółmi lub rodziną.
Banany
Te owoce są naładowane potasem. Banany to doskonały pomysł na przedtreningową przekąskę; jednak należy jeść je uważnie. Jeden średni banan ma około 14 gramów cukru.
Ananasy
Ten tropikalny owoc jest pełen witaminy C i doskonale przyspiesza proces trawienia, ale staraj się go jeść z umiarem. Około jedna filiżanka ananasa zawiera 16 gramów cukru.
Arbuz
Każdego lata ulubionym owocem większości z nas, jest pełen wody arbuz. Zawiera on jej aż 82 procent. Mimo, że ten owoc zawiera naturalne cukry, kilka plasterków z pewnością Ci nie zaszkodzi. Stwierdzono, że arbuz pomaga w obniżeniu poziomu cukru we krwi.
Jagody i borówki
Są bogate w przeciwutleniacze. Jagody mają niski indeks glikemiczny, co jest bardzo dobrą informacją dla osób walczących z cukrzycą.
Cytryny
Ten owoc cytrusowy ma niską zawartość cukru i doskonale wpływa na układ odpornościowy.
Truskawki
Bezkarnie możesz jeść ich tyle, ile chcesz. Mają niską zawartość cukru i wykazują właściwości w walce z rakiem.
Źródło zdjęcia: www.pixabay.com