Owoce - które wybrać i w jakich ilościach?

Owoce - które wybrać i w jakich ilościach?

Eksperci twierdzą, że trzeba jeść cztery porcje owoców dziennie. Owoce przynoszą mnóstwo korzyści dla zdrowia, ale mogą też przynieść pewne szkody ze względu na wysoką zawartość cukru, więc należy wybierać je uważnie. Spójrz na owoce, które w rzeczywistości są bardzo zdrowe, dają mnóstwo korzyści zdrowotnych, ale również na te, które prawdopodobnie nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać.
Reklama
Mango Te smaczne owoce mają dużą zawartość cukru. Jedna porcja mango zawiera 31 gramów cukru, więc należy podzielić się tym słodkim owocem z przyjaciółmi lub rodziną. Banany Te owoce są naładowane potasem. Banany to doskonały pomysł na przedtreningową przekąskę; jednak należy jeść je uważnie. Jeden średni banan ma około 14 gramów cukru. Ananasy Ten tropikalny owoc jest pełen witaminy C i doskonale przyspiesza proces trawienia, ale staraj się go jeść z umiarem. Około jedna filiżanka ananasa zawiera 16 gramów cukru. Arbuz Każdego lata ulubionym owocem większości z nas, jest pełen wody arbuz. Zawiera on jej aż 82 procent. Mimo, że ten owoc zawiera naturalne cukry, kilka plasterków z pewnością Ci nie zaszkodzi. Stwierdzono, że arbuz pomaga w obniżeniu poziomu cukru we krwi. Jagody i borówki Są bogate w przeciwutleniacze. Jagody mają niski indeks glikemiczny, co jest bardzo dobrą informacją dla osób walczących z cukrzycą. Cytryny Ten owoc cytrusowy ma niską zawartość cukru i doskonale wpływa na układ odpornościowy. Truskawki Bezkarnie możesz jeść ich tyle, ile chcesz. Mają niską zawartość cukru i wykazują właściwości w walce z rakiem. Źródło zdjęcia: www.pixabay.com
Reklama
Autor - Olga Szarycka
Autor:
|
redaktor zaradnakobieta.pl
o.szarycka@zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Google news icon
Obserwuj nas na
Google news icon
Udostępnij artykuł
Następny artykuł
Reklama
Reklama
Reklama