Jak zmotywować się do zrzucenia zbędnych kilogramów
Przejście na dietę wydaje się bardzo proste, w końcu wielu ludzi w naszym otoczeniu się tego podejmuje. W telewizji ogląda się masę programów, w których kreuje się idealną kobietę dbającą o linię w każdym momencie. Rzeczywistość nie jest jednak aż tak prosta. Łatwo postawić sobie główny cel: chcę schudnąć tyle i tyle kilogramów.
Reklama
Łatwo również wyobrazić sobie siebie po tygodniach wyrzeczeń i ćwiczeń. Trudniej jednak poradzić sobie z tym na co dzień. Oto kilka porad, które pozwolą ci na utrzymanie swojej diety i spełnienie marzeń o pięknej sylwetce:
O wiele trudniej zmotywować się codziennie czy parę razy w tygodniu do robienia czegoś, czego zwyczajnie się nie lubi, lub co nas odstręcza. Nie musisz wyciskać ostatnich potów na siłowni, jeśli nie chcesz ćwiczyć wśród innych ludzi lub wykonywać takich zadań. W zamian za to zacznij jeździć na rowerze lub chodź na długie spacery po lesie.
Łatwiej też zmotywować się do dalszego biegu, kiedy widzimy, że koleżanka obok jeszcze daje rade i nas wyprzedza. Przyjaciele oferują wsparcie i zachętę kiedy już dawno poddałabyś się, gdybyś była sama.
Stawiaj sobie do zdobycia małe cele
Cele długoterminowe i zbyt wymagające będą po prostu ci ciążyć. Trudno tak bardzo się zmotywować aby osiągnąć już na starcie coś naprawdę spektakularnego, dlatego lepiej jeden duży cel podzielić na kilka mniejszych. Zauważysz wtedy swoją wygraną, to, że coś udało ci się dokonać. Łatwiej będzie ci postawić drugi krok. Na przykład jeśli chcesz schudnąć 10 kg, to na początku postaw sobie cel: 2 kg. Osiągniesz go szybciej, a dzięki temu będziesz miała motywację i siłę psychiczną na dalsza walkęRób rzeczy, które sprawiają ci przyjemność
Jeśli zamierzasz wykonywać ćwiczenia aby usprawnić proces odchudzania wybierz coś, co naprawdę lubisz.Reklama
Zmotywuj przyjaciół do wspólnej pracy
Jeśli zamierzasz chodzić na siłownię, biegać, jeździć na rowerze lub wykonywać inne ćwiczenia, do których możesz zaprosić swoich znajomych to zrób to! Zobaczysz jak szybko mija ci czas wśród osób, które znasz.Reklama
Rób notatki lub zdjęcia postępów
Notuj codziennie lub co tydzień, co udało ci się dokonać. Zapisuj ile kalorii dziennie zjadasz, ile ćwiczeń wykonałaś. Podsumuj to wszystko na koniec tygodnia. Spójrz ile zdołałaś dokonać. Fotografuj się w równych odstępach czasu, zauważysz po pewnym czasie różnicę, która na co dzień będzie dla ciebie niewidoczna. Dzięki temu najbardziej zmotywujesz się do dalszej pracy nad sobą.Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Kasza bulgur - smaczna i zdrowa
Kasza bulgur to jedna z najpopularniejszych kasz na świecie, która zdobywa coraz większą popularność nie tylko ze względu na swoje walory kulinarne, ale również zdrowotne. Jest to idealna alternatywa dla tradycyjnych kasz, takich jak kasza gryczana czy kasza jaglana. Co sprawia, że kasza bulgur jest tak wyjątkowa i dlaczego warto ją polecać osobom dbającym o linię?
Ile kalorii ma alkohol?
Kiedy zastanawiasz się, ile kalorii ma alkohol, warto wiedzieć, że różne rodzaje alkoholu mają różną kaloryczność. Jeśli jesteś osobą, która dba o swoją wagę i chciałabyś schudnąć, ważne jest, abyś była świadoma ilości kalorii, które spożywasz podczas picia alkoholu. W tym artykule przedstawimy przelicznik kaloryczności dla różnych rodzajów alkoholu, abyś mogła podjąć świadome decyzje dotyczące swojej diety.
Jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie?
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie? Jeśli tak, to odpowiedź może cię zaskoczyć. Kuchnia, która uznawana jest za najzdrowszą na świecie, to kuchnia śródziemnomorska. Jest to połączenie różnych kuchni basenu Morza Śródziemnomorskiego, takich jak włoska, grecka, hiszpańska, prowansalska, turecka, tunezyjska i marokańska.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl