Jak zmotywować się do zrzucenia zbędnych kilogramów
Przejście na dietę wydaje się bardzo proste, w końcu wielu ludzi w naszym otoczeniu się tego podejmuje. W telewizji ogląda się masę programów, w których kreuje się idealną kobietę dbającą o linię w każdym momencie. Rzeczywistość nie jest jednak aż tak prosta. Łatwo postawić sobie główny cel: chcę schudnąć tyle i tyle kilogramów.
Reklama
Łatwo również wyobrazić sobie siebie po tygodniach wyrzeczeń i ćwiczeń. Trudniej jednak poradzić sobie z tym na co dzień. Oto kilka porad, które pozwolą ci na utrzymanie swojej diety i spełnienie marzeń o pięknej sylwetce:
O wiele trudniej zmotywować się codziennie czy parę razy w tygodniu do robienia czegoś, czego zwyczajnie się nie lubi, lub co nas odstręcza. Nie musisz wyciskać ostatnich potów na siłowni, jeśli nie chcesz ćwiczyć wśród innych ludzi lub wykonywać takich zadań. W zamian za to zacznij jeździć na rowerze lub chodź na długie spacery po lesie.
Łatwiej też zmotywować się do dalszego biegu, kiedy widzimy, że koleżanka obok jeszcze daje rade i nas wyprzedza. Przyjaciele oferują wsparcie i zachętę kiedy już dawno poddałabyś się, gdybyś była sama.
Stawiaj sobie do zdobycia małe cele
Cele długoterminowe i zbyt wymagające będą po prostu ci ciążyć. Trudno tak bardzo się zmotywować aby osiągnąć już na starcie coś naprawdę spektakularnego, dlatego lepiej jeden duży cel podzielić na kilka mniejszych. Zauważysz wtedy swoją wygraną, to, że coś udało ci się dokonać. Łatwiej będzie ci postawić drugi krok. Na przykład jeśli chcesz schudnąć 10 kg, to na początku postaw sobie cel: 2 kg. Osiągniesz go szybciej, a dzięki temu będziesz miała motywację i siłę psychiczną na dalsza walkęRób rzeczy, które sprawiają ci przyjemność
Jeśli zamierzasz wykonywać ćwiczenia aby usprawnić proces odchudzania wybierz coś, co naprawdę lubisz.Reklama
Zmotywuj przyjaciół do wspólnej pracy
Jeśli zamierzasz chodzić na siłownię, biegać, jeździć na rowerze lub wykonywać inne ćwiczenia, do których możesz zaprosić swoich znajomych to zrób to! Zobaczysz jak szybko mija ci czas wśród osób, które znasz.Reklama
Rób notatki lub zdjęcia postępów
Notuj codziennie lub co tydzień, co udało ci się dokonać. Zapisuj ile kalorii dziennie zjadasz, ile ćwiczeń wykonałaś. Podsumuj to wszystko na koniec tygodnia. Spójrz ile zdołałaś dokonać. Fotografuj się w równych odstępach czasu, zauważysz po pewnym czasie różnicę, która na co dzień będzie dla ciebie niewidoczna. Dzięki temu najbardziej zmotywujesz się do dalszej pracy nad sobą.Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Następny artykuł
Czytaj więcej
Dietetyk online, czy stacjonarne wsparcie? Co wybrać?
Dieta online staje się coraz bardziej popularna. Wiele osób jest zadowolonych z jej efektów. Za duży plus takiej formy współpracy można uznać to, że dostępna jest bez wychodzenia z domu. To rozwiązanie może być korzystne zwłaszcza dla osób zapracowanych, którym brakuje czasu na stacjonarną wizytę u dietetyka. Czy dieta online jest równie skuteczna jak stacjonarne wsparcie? Sprawdźmy!
Pieprz cayenne - ostra przyprawa, która wspiera odchudzanie
Pieprz cayenne to popularna przyprawa, którą można dodawać do wielu potraw. Jest znany ze swoich korzyści zdrowotnych, takich jak ulga w bólach mięśni i stanach zapalnych. Poznaj już dziś wszystkie zalety stosowania pieprzu kajeńskiego w codziennej diecie.
Skąd czerpać rzetelną wiedzę o zdrowym trybie życia?
Media społecznościowe aktywnie promują zdrowy tryb życia. Nawiązują do niego zarówno specjaliści, jak i znani influencerzy. Temat nie schodzi z ust, co właściwie stanowi przejaw pewnej odpowiedzialności społecznej, która zrodziła się w ostatnich latach. Jednak błędnie przekazywane zasady lub popadanie w skrajności związane ze stylem życia typu fit potrafią wyrządzić dużo więcej złego niż dobrego.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2022 ZaradnaKobieta.pl