Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
Zupa krem z brokułów - przepis na pyszny obiad w wersji fit
Przejdź do galerii zdjęć
Zupa krem z brokułów to wspaniały pomysł na zdrowy, wiosenny obiad w wersji fit. Danie dostarcza wielu cennych składników odżywczych, ze względu na niewielką kaloryczność doskonale sprawdzi się także podczas diety odchudzającej. Dzięki aromatycznym dodatkom i przyprawom, kremowa zupa sprosta oczekiwaniom nawet najbardziej wymagających smakoszy.
Zielona zupa krem z brokułów to prosta recepta na przemycenie dużej ilości warzyw do codziennego jadłospisu. Jest gęsta i pożywna, a wykorzystanie sproszkowanego kminu rzymskiego dodaje jej oryginalnego charakteru. Przygotowanie zupy zajmuje niewiele czasu, dlatego przepis na nią idealnie wpisuję się w koncepcję stworzenia błyskawicznego, lecz jednocześnie bardzo zdrowego obiadu.
Zupa krem z brokułów - przepis
Składniki: 1/2 brokuła 30 dag marchwi 15 dag selera 20 dag korzenia pietruszki por - biała część 1 cebula 2 ząbki czosnku śmietana do zupy lub jogurt naturalny natka pietruszki oliwa z oliwek mielony kmin rzymski sól pieprz Przygotowanie: Warzywa obierz i opłucz, a następnie zetrzyj na tarce z grubymi oczkami. Pora i czosnek poszatkuj na cienkie plasterki. Brokuł podziel na różyczki. W dużym rondlu rozgrzej oliwę z oliwek, wrzuć warzywa i smaż przez około 5 minut, od czasu do czasu mieszając. Kiedy warzywa będą już lekko zeszklone, wlej do nich 4 szklanki wrzątku. Doprowadź do wrzenia i gotuj przez chwilę na średnim ogniu. Dodaj brokuła i gotuj tak długo, aż zrobi się miękki. Dopraw solą, pieprzem i szczyptą sproszkowanego kminu rzymskiego. Całość zmiksuj za pomocą blendera na gładki krem. Zupę podawaj udekorowaną keksem z jogurtu naturalnego i śmietany, oprószoną pokrojoną natką pietruszki. Do ozdoby (ale i dla smaku) możesz także użyć prażonych pestek dyni. Zobacz też: Zielony koktajl ze spiruliną: przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkęZobacz galerię zdjęć: broc
Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Czytaj więcej
5 nieoczywistych produktów spożywczych, które warto mieć w kuchni
Chyba każdy z nas na bieżąco uzupełnia zapasy takich artykułów spożywczych, jak mąka, jajka, mleko czy ziemniaki, bo możemy z nich w każdej chwili przygotować sycący posiłek. Istnieją jednak inne produkty, o których nie należy zapominać podczas większych zakupów. Dzięki nim w mig przygotujesz zdrowe i smaczne śniadanie czy przekąskę dla całej rodziny.
Jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie?
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie? Jeśli tak, to odpowiedź może cię zaskoczyć. Kuchnia, która uznawana jest za najzdrowszą na świecie, to kuchnia śródziemnomorska. Jest to połączenie różnych kuchni basenu Morza Śródziemnomorskiego, takich jak włoska, grecka, hiszpańska, prowansalska, turecka, tunezyjska i marokańska.
Jak schudnąć w nowym roku?
Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek, jak schudnąć w Nowym Roku i osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi? Nowy rok to doskonały czas na rozpoczęcie zdrowego stylu życia i zmianę nawyków żywieniowych. W tym artykule przedstawimy Ci 10 skutecznych sposobów, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się lepszym samopoczuciem.