Zdrowa dieta - to znaczy jaka?

Każdy wielbiciel zdrowej diety powinien wiedzieć, czym jest piramida żywieniowa i znać jej zasady. Ta piramida podpowiada nam, że najważniejsza w zdrowej diecie jest aktywność fizyczna, a dieta zajmuje drugie miejsce, ale jest również bardzo istotna. Owoce i warzywa to podstawa! To ich powinno być najwięcej w naszej codziennej diecie. Na kolejnym miejscu plasują się zbożowe produkty, później nabiał, a na szczycie ryby, wszelakie tłuszcze oraz mięso. To znaczy, że gdy komponujemy swoje posiłki, powinniśmy układać na talerzu wszystkie te produkty w odpowiedniej ilości. Jak zacząć zdrową dietę? To chyba najtrudniejszy element z całego etapu przygotowania. Wszystko zaczyna się w naszych głowach, dlatego to właśnie od głowy trzeba rozpocząć. Kiedy zrobisz w niej porządek, nastawisz się na zmiany, pora na sprzątanie szaf. Wyrzuć z nich wszystko to, co je zaśmieca. Zdrowa dieta nie polega na jedzeniu gotowych posiłków a na wykorzystywaniu tych świeżych. Niech to nie będzie drastyczna zmiana. Najpierw zastąp smalec olejem kokosowym, a margarynę masłem. Użyj słodzidła zamiast cukru i pij soki owocowo warzywne. Powoli, małymi kroczkami, pokochasz swoją nową, zdrową dietę. Tylko czy znasz już wszystkie jej zasady? Jeśli nie, to koniecznie zajrzyj do naszej galerii. Zobacz też: Jak zacząć odchudzanie? Dieta Paryska. Miód z cynamonem na odchudzanie.