18 sposobów na usuwanie nadmiaru wody z organizmu

Jakie mogą być przyczyny?

• Spożywanie nadmiernej ilości soli w potrawach – sól jest składnikiem niezdrowym, w dużych ilościach, gdyż zwiększa zatrzymywanie wody w naszych organizmach.
• Zespół napięcia przedmiesiączkowego – większość kobiet magazynuję więcej wody przed rozpoczęciem się krwawienia miesiączkowego, ma to związek z pojawiającymi się w tym okresie zmianami hormonalnymi.
• Choroby nerek.
• Spożywanie niewystarczającej ilości wody dla prawidłowego metabolizmu.
• Nieprawidłowa praca wątroby.
• Nieprawidłowa praca serca.
• Nieprawidłowa praca tarczycy.

Przedstawione poniżej domowe sposoby na pozbycie się nadmiernej ilości wody z organizmu, nie mogą wykluczać fachowej pomocy lekarskiej. Jeśli pojawi się podejrzenie, że płyny gromadzą się ze względu na problemy związane z narządami wewnętrznymi koniecznie udaj się do lekarza.

Domowe sposoby na nadmiar wody:

1. Banany – w ich składzie występuje duża ilość potasu, który jest skuteczny w walce z nadmiarem wody. Jedz je regularnie – np. rano z płatkami śniadaniowymi lub po prostu owoc w całości. 2. Rodzynki – mogą z powodzeniem zastąpić banany jeśli nie odpowiada ci ich smak. Dodaj garść do płatków lub pogryzaj jako przekąskę. 3. Koniec z solą – staraj się nie jeść soli, unikaj Fast foodów i przetworzonych pokarmów, gdyż w ich składzie znajduje się mnóstwo tego składnika. Przed miesiączka ogranicz ją do minimum lub całkowicie odstaw, używaj pieprzu i ziół. Z pewnością lepiej się poczujesz. 4. Lodowe okłady – sposób zakazany dla cukrzyków. Kostki lodu umieszczamy w woreczku i owijamy cienką tkaniną przykładamy do opuchniętych kostek na 10-15 minut. Latem można moczyć nogi w głębszej, lodowatej wodzie, która przyniesie znaczną ulgę. 5. Jogurt – uczucie ciężkości często towarzyszy zatrzymywaniu wody w organizmie. Może być spowodowane również problemami trawiennymi. Regularnie jedz więc jogurt naturalny z żywymi kulturami bakterii. 6. Kapusta – naturalny środek moczopędny. Jedz surówki z białej kapusty, szybko poczujesz się lepiej. 7. Sok żurawinowy – jest skutecznym środkiem moczopędnym a dodatkowo pomaga chronić drogi moczowe przed zakażeniem. 8. Woda – to może wydać się dziwne ale woda pomaga na pozbycie się toksyn z organizmu i złagodzenie objawów PMS, tak więc również sprzyja usuwaniu nadmiaru zgromadzonych płynów. 9. Małe posiłki – zjadaj 5-6 małych posiłków w ciągu dnia zamiast 2-3 dużych, aby organizm miał mniejszą pracę do wykonania. 10. Rzuć palenie – ten zgubny nałóg również sprzyja gromadzeniu wody w organizmie. 11. Ogranicz spożycie alkoholu - rozregulowuje on gospodarkę wodną w całym organizmie. 12. Wyklucz Fast foody – są niezdrowe i wysokokaloryczne, jednak oprócz tego znajdują się w nich wysokie ilości soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. 13. Siedź z prostymi nogami – unikaj ich krzyżowania, ma to zgubny wpływ na krążenie, przez co tworzą się obrzęki i nieestetyczne pajączki. 14. Unikaj nadmiernie obcisłych ubrań. Mocno ściśnięte uda czy brzuch uniemożliwiają odpływanie wody z dolnej partii ciała. 15. Grawitacja – wypoczywaj z uniesionymi nogami, aby ułatwić płynom odpłynięcie z dolnej części twojego ciała. 16. Sport to zdrowie – ruchy łydek pomagają usuwać nadmiar wody. Regularny marsz, bieganie, jazda na rowerze, aerobik, krótkie spacery czy wchodzenie po schodach pomogą lepiej się poczuć i usunąć nagromadzone płyny. Ruch jest niezwykle ważny jest mamy siedzącą pracę. 17. Witaminy – głównie A oraz C, które zmniejszają przepuszczalność i kruchość naczyń krwionośnych, wspomogą usuwanie wody z organizmu. 18. Suplementy – w aptekach bez recepty zakupisz specjalne preparaty pozwalające na pozbycie się nadmiaru wody z ustroju. Marta