Wypij kawę przed snem

Kawa nie działa od razu

Działanie kawy nie jest natychmiastowe. Oczywiście są osoby, które twierdzą, że u nich jest inaczej, ale to bardziej efekt placebo. Musi minąć około 20 minut, zanim kofeina zacznie na nas wpływać

Co to jest drzemka kofeinowa?

Jeśli potrzebujesz odpocząć, a zaraz potem mieć mnóstwo energii, dobrym rozwiązaniem jest wypicie kawy tuż przed drzemką. Kiedy wstaniesz, kofeina zaczniesz działać i będziesz czuć się dużo lepiej.

Co zrobić, żeby picie kawy przed drzemką zadziałało

Po pierwsze drzemka powinna trwać mniej więcej 20 minut, bo po tym czasie kawa zacznie działać.

Po drugie, wypij napój szybko, żeby nie marnować czasu, który możesz przeznaczyć na drzemkę.

Po trzecie, nie dodawaj cukru do napoju. Rozbudzi Cię na chwilę, a potem poczujesz ogromny spadek energii i senność.

Pijesz kawę w nocy? Przestań

Próbujesz rozbudzić się w nocy, wypijając ogromne ilości kawy? To nie jest najlepszy pomysł. Nie chodzi tylko o względy zdrowotne, ale i o fakt, że kawa wieczorem może działać bardziej usypiająco niż pobudzająco.

Kawa o świecie to nie najlepszy pomysł

Zaczynasz dzień od kawy? Spróbuj zmienić ten nawyk. Na początku poczujesz przypływ energii, ale jest spora szansa, że potem nadejdzie senność ze zdwojoną siłą.

Wypij wodę lub zieloną herbatę, a z kawą poczekaj dwie albo chociaż jedną godzinę.