Canva.com

Dieta Kwaśniewskiego znów robi furorę. Wiemy, kto NIE może z niej korzystać

Dieta Kwaśniewskiego, inaczej dieta optymalna, została opracowana przez polskiego kardiologa Jana Kwaśniewskiego na początku lat dwutysięcznych. Została ona stworzona w celu zmniejszenia ryzyka chorób serca i układu krążenia.

Czy dieta Kwaśniewskiego jest zdrowa?

Główną zasadą diety Kwaśniewskiego jest ograniczenie spożycia produktów bogatych w węglowodany i zwiększenie spożycia tłuszczów. Oznacza to przede wszystkim unikanie chleba, kasz, cukru i innych produktów zawierających szybko przyswajalne węglowodany. Zamiast tego, należy spożywać więcej warzyw, olejów, orzechów, ryb i mięsa.

Dieta Kwaśniewskiego zaleca również spożywanie produktów zawierających jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takich jak olej oliwkowy, awokado i orzechy. Te kwasy tłuszczowe obniżają poziom „złego” cholesterolu we krwi i poprawiają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Ponadto dieta Kwaśniewskiego zaleca spożywanie dużej ilości ryb, zwłaszcza morskich.

Kto może, a kto nie może korzystać z diety Kwaśniewskiego?

Canva.com

Jednak dieta Kwaśniewskiego nie jest odpowiednia dla wszystkich. Osoby z chorobami wątroby lub pęcherzyka żółciowego oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem tej diety.

Ogólnie dieta Kwaśniewskiego, czyli dieta optymalna, może być ciekawym wyborem dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jednak podobnie jak w przypadku każdej innej diety, ważne jest, aby pamiętać o różnorodności i zrównoważeniu diety oraz skonsultować się ze specjalistą przed rozpoczęciem jej stosowania.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł