Zdjęcie ilustracyjne Pixabay

Jesieniaro zadbaj o swoje zdrowie. Kluczem jest dieta

Przejdź do galerii zdjęć
Spełnieniem marzeń każdej jesieniary jest spacerek w cieplutkim sweterku i wstąpienie po drodze do kawiarni na gorącą Pumpkin Spice Latte. Często jednak wszystkie atrybuty jesieniary zostają zastępione katarem, bólem gardła i kaszlem, gdy dopada nas jesienne przeziębienie. Przedstawiamy kilka istotnych life hacków, które pozwolą zachować Ci dobre zdrowie nawet pomimo jesiennej aury.

Zdrowa jesień jesieniary

Jesień to piękna pora roku, która przynosi nam wiele przyjemności. Każda jesieniara, a więc osoba, która kocha wszystko, co związane jest z jesienią, upodobała sobie tę porę roku właśnie ze względu na interesujące atrybuty. Lekki wiaterek na dworze, spadające liście z drzew, kasztany leżące samotnie na drodze i dynie położone w oknach mieszkań — to wszystko sprawia, że jesień to naprawdę intrygująca pora roku, z której walorów wiele osób pragnie korzystać tak bardzo, jak tylko się da.

Niestety, zbytnia sympatia połączona czasem z lekkomyślnością i brakiem rozsądku może skończyć się przeziębieniem, które nie dość, że pokrzyżuje nam nasze plany zawodowe, to jeszcze sprawi, że jesienny wolny czas będzie nam się kojarzyć z tabletkami na ból gardła i chustkami do nosa.

Okazuje się jednak, że istnieje kilka ciekawych sposobów na to, aby wzmocnić swoją odporność i zawsze cieszyć się dobry zdrowiem jesieniary, nawet jeśli jesienna pogoda nas bardzo zaskoczy.

Zdjęcie ilustracyjne Pixabay

Ważna jest dieta

Jeśli chcesz, aby jesienne przeziębienie ominęło Cię szerokim łukiem, koniecznie zadbaj o odpowiednią dietę. Dobrym wyborem będą sycące, smakowite zupy przyrządzone z lokalnych warzyw. Nie dość, że będą bardzo lekkostrawne, to jeszcze dostarczą organizmowi wiele potrzebnych witamin i minerałów. Jeśli nie wiesz, jaką zupę ugotować, możesz wypróbować dyniową, barszcz ukraiński lub warzywną, w której wykorzystasz marchew, pietruszkę, brokuły, kalafior, seler i wiele innych sezonowych warzyw.

Do swojej diety możesz włączyć również kaszę, która zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych i jest źródłem magnezu, cynku, żelaza, potasu i witamin z grupy B.

W trosce o swoje zdrowie staraj się dodawać do swojej diety warzywa i owoce bogate w witaminę C, która jest szczególnie ważna dla układu odpornościowego oraz dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.

Zobacz galerię zdjęć: odpornosc
Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł