canva.com

Pierś z kurczaka na parze - samo zdrowie!

Zdrowe odżywianie to podstawa dobrego samopoczucia i kondycji organizmu. Dlatego warto zwracać uwagę na to, co jemy i jakie dania przygotowujemy. Jednym z najzdrowszych sposobów na przyrządzenie mięsa jest gotowanie na parze. W dzisiejszym artykule chcemy przedstawić przepis na pyszne piersi z kurczaka na parze, które są nie tylko smaczne, ale również bardzo zdrowe.

Przepis na piersi z kurczaka na parze

Do przygotowania piersi z kurczaka na parze potrzebujemy:

  • 2 piersi z kurczaka
  • sól i pieprz do smaku
  • sok z cytryny
  • natka pietruszki

Sposób przygotowania:

  1. Oczyszczamy piersi z kurczaka z błon i tłuszczu.
  2. Posypujemy mięso solą i pieprzem z obu stron.
  3. Gotujemy wodę w garnku z wkładem parującym.
  4. Układamy piersi na talerzu parującym i wkładamy do garnka.
  5. Gotujemy na parze przez około 20-25 minut.
  6. Po ugotowaniu posypujemy piersi natką pietruszki i polewamy sokiem z cytryny.
canva.com

Właściwości zdrowotne piersi z kurczaka na parze

Piersi z kurczaka na parze to danie, które jest bardzo zdrowe i wartościowe pod względem odżywczym. Mięso z kurczaka jest źródłem białka, które jest niezbędne do budowy mięśni i regeneracji organizmu. Ponadto, kurczak jest bogaty w witaminy z grupy B, które wpływają na metabolizm i układ nerwowy.

Gotowanie na parze pozwala zachować większość wartości odżywczych mięsa, ponieważ nie tracą się one w wodzie, jak to ma miejsce w przypadku gotowania w tradycyjny sposób. Ponadto, gotowanie na parze pozwala na przygotowanie dania bez użycia tłuszczu, co jest korzystne dla osób dbających o linię i zdrowie serca.

Wartości odżywcze i kaloryczność piersi z kurczaka na parze

100 g piersi z kurczaka na parze zawiera około 110 kcal, 24 g białka oraz 1,5 g tłuszczu. Jest to danie o niskiej kaloryczności, które jednocześnie dostarcza organizmowi dużo wartościowego białka.

Jak podawać piersi z kurczaka na parze?

Piersi z kurczaka na parze można podawać na wiele sposobów. Można je zjeść same, jako danie główne, lub dodać do sałatki. Można również podać je z warzywami na parze lub z ryżem. Danie to świetnie komponuje się z różnymi dodatkami, dlatego warto eksperymentować i szukać swojego ulubionego sposobu podania.

canva.com

Porady

  • Przed gotowaniem piersi z kurczaka na parze warto je zamarynować w ulubionych przyprawach, co pozwoli na uzyskanie jeszcze lepszego smaku.
  • Do gotowania na parze warto użyć garnka z wkładem parującym, który pozwoli na zachowanie większości wartości odżywczych mięsa.
  • Piersi z kurczaka na parze można również przygotować w specjalnym urządzeniu do gotowania na parze.

Fit przepis na najlepszego kurczaka

Piersi z kurczaka na parze to pyszne i zdrowe danie, które warto wprowadzić do swojego jadłospisu. Gotowanie na parze pozwala zachować większość wartości odżywczych mięsa, co jest korzystne dla zdrowia i kondycji organizmu. Ponadto, to danie jest niskokaloryczne i bogate w wartościowe białko, dlatego warto je wybierać jako danie główne lub dodatek do sałatek i innych dań.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł