Pierś z kurczaka na parze - samo zdrowie!

Przepis na piersi z kurczaka na parze

Do przygotowania piersi z kurczaka na parze potrzebujemy:

• 2 piersi z kurczaka
• sól i pieprz do smaku
• sok z cytryny
• natka pietruszki

Sposób przygotowania:

1. Oczyszczamy piersi z kurczaka z błon i tłuszczu.
2. Posypujemy mięso solą i pieprzem z obu stron.
3. Gotujemy wodę w garnku z wkładem parującym.
4. Układamy piersi na talerzu parującym i wkładamy do garnka.
5. Gotujemy na parze przez około 20-25 minut.
6. Po ugotowaniu posypujemy piersi natką pietruszki i polewamy sokiem z cytryny.

Właściwości zdrowotne piersi z kurczaka na parze

Piersi z kurczaka na parze to danie, które jest bardzo zdrowe i wartościowe pod względem odżywczym. Mięso z kurczaka jest źródłem białka, które jest niezbędne do budowy mięśni i regeneracji organizmu. Ponadto, kurczak jest bogaty w witaminy z grupy B, które wpływają na metabolizm i układ nerwowy.

Gotowanie na parze pozwala zachować większość wartości odżywczych mięsa, ponieważ nie tracą się one w wodzie, jak to ma miejsce w przypadku gotowania w tradycyjny sposób. Ponadto, gotowanie na parze pozwala na przygotowanie dania bez użycia tłuszczu, co jest korzystne dla osób dbających o linię i zdrowie serca.

Wartości odżywcze i kaloryczność piersi z kurczaka na parze

100 g piersi z kurczaka na parze zawiera około 110 kcal, 24 g białka oraz 1,5 g tłuszczu. Jest to danie o niskiej kaloryczności, które jednocześnie dostarcza organizmowi dużo wartościowego białka.

Jak podawać piersi z kurczaka na parze?

Piersi z kurczaka na parze można podawać na wiele sposobów. Można je zjeść same, jako danie główne, lub dodać do sałatki. Można również podać je z warzywami na parze lub z ryżem. Danie to świetnie komponuje się z różnymi dodatkami, dlatego warto eksperymentować i szukać swojego ulubionego sposobu podania.

Porady

• Przed gotowaniem piersi z kurczaka na parze warto je zamarynować w ulubionych przyprawach, co pozwoli na uzyskanie jeszcze lepszego smaku.
• Do gotowania na parze warto użyć garnka z wkładem parującym, który pozwoli na zachowanie większości wartości odżywczych mięsa.
• Piersi z kurczaka na parze można również przygotować w specjalnym urządzeniu do gotowania na parze.

Fit przepis na najlepszego kurczaka

Piersi z kurczaka na parze to pyszne i zdrowe danie, które warto wprowadzić do swojego jadłospisu. Gotowanie na parze pozwala zachować większość wartości odżywczych mięsa, co jest korzystne dla zdrowia i kondycji organizmu. Ponadto, to danie jest niskokaloryczne i bogate w wartościowe białko, dlatego warto je wybierać jako danie główne lub dodatek do sałatek i innych dań.