Święta, porządki, zakupy, goście... Jak uniknąć przedświątecznego stresu?
Do przeczytania w ok. 2 min.
Zadbaj o zdrowy sen
Stres przed świętami raczej nie powinien się pojawić, jeżeli będziemy regularnie się wysypiać i dbać właśnie o tę nocną regenerację. Ona ma dla naszego organizmu absolutnie największe znaczenie. Nigdy nie powinniśmy bagatelizować sobie ważności snu, dlatego też każda dodatkowo przeznaczona na niego godzina nie jest czasem straconym, a jest inwestycją w to, abyśmy następnego dnia mogli dać z siebie ciut więcej i to przy zachowaniu optymalnego poziomu energii i dobrego samopoczucia.
Jak zredukować stres?
Przedświąteczne ciśnienie możemy też lekko zredukować za sprawą przygotowania ogólnego planu działania. Przede wszystkim nie zostawiajmy sobie wszystkiego na ostatnią chwilę. Jeżeli przygotowaniami do świąt zajmiemy się na dwa dni przed wigilią, logiczne jest to, że wywołają one w nas mnóstwo stresu, związanego przede wszystkim z tym, że z czymś nie zdążymy i będziemy musieli się obejść czy to bez kutii, czy to bez ukochanych pierogów z grzybami.
Rozłóżmy wszystkie prace w czasie. Nie bądźmy też jak przysłowiowe "Zosie Samosie" i nie róbmy wszystkiego sami, a rozdzielmy obowiązki (i jednocześnie przedświąteczny stres) na wszystkich członków rodziny, każdemu wyznaczając jakąś pulę zadań do wykonania. Nawet małe dzieci mogą przecież pomóc w wycieraniu kurzy z mebli, obieraniu jabłek do szarlotki albo wykonywaniu innych drobnych czynności w kuchni. Rodzinne przygotowania przemieniają obowiązki w coś naprawdę przyjemnego. W momencie, gdy w takie przygotowania zaangażujemy wszystkich bliskich, nagle okaże się, że są one w rzeczywistości świetną zabawą, wprowadzającą nas w iście świąteczną atmosferę.