canva.com

Tortilla z kurczakiem: Lunch w 10 minut!

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak zrobić pyszne i zdrowe danie na obiad? Jeśli tak, to przepis na tortillę z kurczakiem będzie dla Ciebie idealny! Jest to posiłek, który zaspokoi Twoje kubki smakowe i dostarczy Ci wiele ważnych składników odżywczych.

Jak zrobić tortillę z kurczakiem?

Aby przygotować tortillę z kurczakiem, potrzebujesz następujących składników:

  • Tortille pszenne (4 sztuki)
  • Pierś z kurczaka (300 g)
  • Cebula (1 sztuka)
  • Papryka (1 sztuka)
  • Świeży szpinak (garść)
  • Śmietana 18% (4 łyżki)
  • Oliwa z oliwek (2 łyżki)
  • Sól (do smaku)
  • Pieprz (do smaku)

Przygotowanie dania jest bardzo proste:

  1. Kurczaka kroimy w kostkę i smażymy na oliwie z oliwek.
  2. Cebulę oraz paprykę kroimy w paski i dodajemy do kurczaka.
  3. Smażymy na małym ogniu przez około 10 minut, aż warzywa będą miękkie.
  4. Na każdej z tortilli układamy kilka liści szpinaku.
  5. Dodajemy po łyżce smażonego kurczaka z warzywami.
  6. Na koniec polewamy łyżką śmietany.
  7. Całość zawijamy w rulon i podajemy na ciepło.
canva.com

Jakie są inne sposoby na przygotowanie tortilli z kurczakiem?

Tortilla z kurczakiem może być przygotowana na wiele sposobów. Możemy dodać do niej kukurydzę, fasolę czy awokado, które dodadzą smaku i wartości odżywczych. Możemy też zmienić rodzaj tortilli - użyć tortilli kukurydzianej lub pszenej z ziarnami sezamu.

Czy tortilla z kurczakiem może być jednym z dań w diecie odchudzającej?

Tortilla z kurczakiem może być doskonałym daniem w diecie odchudzającej, ponieważ jest bogata w białko i składniki odżywcze, a jednocześnie nie ma wiele kalorii. Warto jednak zwrócić uwagę na to, z jakimi dodatkami podajemy tortillę. Unikajmy ciężkich sosów i dużej ilości sera. Zamiast tego, możemy użyć niewielkiej ilości jogurtu greckiego lub salsy pomidorowej, która dodaje smaku, ale nie ma dużo kalorii.

Tortilla z kurczakiem - pyszne i wartościowe danie

Tortilla z kurczakiem to pyszne i zdrowe danie, które warto dodać do swojego jadłospisu. Jest łatwe do przygotowania i można go modyfikować według własnego gustu i preferencji. Dostarcza organizmowi wiele ważnych składników odżywczych. Dlatego, jeśli szukasz zdrowych i smacznych pomysłów na obiad, spróbuj przygotować tortillę z kurczakiem!

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł