Seler, banan i jabłko. Trzy składniki, które pozwolą Ci przygotować orzeźwiający koktajl na upały
Do przeczytania w ok. 1 min.
Seler ma mnóstwo witamin
Seler to warzywo bogate w błonnik, witaminy i minerały. Jest zdrowym dodatkiem do diety, ponieważ pomaga w trawieniu i może pomóc w zapobieganiu niektórym chorobom. Seler zawiera również przeciwutleniacze, które mogą pomóc w walce ze skutkami starzenia. Jest bogaty w związek zwany inuliną, który wykazał, że pomaga w utracie wagi. Seler ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powoduje szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Seler to zdrowe warzywo o niskiej zawartości kalorii i węglowodanów. Jest doskonałym dodatkiem do sałatek, kanapek i zup. Jest również doskonałym źródłem witaminy K, która jest niezbędna do krzepnięcia krwi i zdrowia kości. Seler jest dobrym źródłem błonnika, wapnia i potasu.
Pyszny i szybki przepis na koktajl na lato
Do przyrządzenia zdrowego, zielonego koktajlu potrzebujemy:
- 1 szklanka selera naciowego
- 1 zielone jabłko
- 1 banan
- 2-3 łyżki soku z cytryny
- 2 łyżki tartego imbiru
- 1 kropla ekstraktu z wanilii
Jabłko kroimy na części, obieramy banana. Selera, jabłko i banana wrzucamy do blendera, dolewmay pół szklanki wody i dodajemy sok z cytryny, imbir i wanilię.
Całość blendujemy na gładki koktajl. Najlepiej spożywać na śniadanie lub przed posiłkiem.
