Jak poprawić sobie humor?

Krótkie dni i długie noce, niskie temperatury - wszystko to sprawia, że czujemy się zdołowani. Do tego mamy też niższą odporność, a co za tym idzie, możemy częściej chorować. To ważny moment, by naprawdę dobrze o siebie zadbać. Jak to zrobić? Sposobów na poprawę kondycji i humoru jest sporo Powinniśmy zacząć przede wszystkim od zmiany stylu życia. Jeśli będziemy wciąż zamykać się w domu, nie dostarczymy organizmowi odpowiedniej ilości witaminy D. Nie trudno zauważyć, że jesteśmy w pewien sposób "ładowani słońcem". Gdy jest go sporo, mamy więcej energii i chęci do działania. Dlatego właśnie należy codziennie pozwolić sobie choćby na krótki spacer, ale dobrym wyjściem jest również dodatkowa suplementacja. Nie zapominaj o aktywności fizycznej! To świetny sposób na zachowanie pięknej figury, ale również na poprawę nastroju. Nie musisz biegać w maratonach czy podnosić ciężarów. Wystarczy, że pojeździsz na rowerze, albo na rolkach. Spacery też mogą zastąpić regularny trening. Ważne, by pozwolić sobie na taką dłuższą aktywność fizyczną przynajmniej trzy razy w tygodniu. Co jeszcze możesz dla siebie zrobić? Zobacz też: Jak dbać o usta zimą? Jak zadbać o paznokcie zimą? Zadbaj o skórę zimą – 5 zasad odpowiedniej pielęgnacji