Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
7 przyczyn bezsenności – wyeliminuj je
Bezsenność to ogromny problem dzisiejszych czasów. Jest to zaburzenie głębokości, odpowiedniego rytmu oraz czasu trwania snu i czuwania. Sen nie spełnia wtedy swojej podstawowej roli – organizm nie ma czasu odpocząć i zregenerować się. Powoduje to chroniczne zmęczenie, rozkojarzenie, rozdrażnienie, bóle głowy, a nawet depresję. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele. Poznaj je, stań z nimi twarzą w twarz i postaraj się je wyeliminować. Poniżej znajdziesz 7 najczęstszych przyczyn, przez które masz problemy ze snem.
- Zmęczenie
- Zbyt syta kolacja
- Zbyt duża ilość dostarczanej kofeiny
- Przyjmowane leki
- Używki
- Środki nasenne
- Drzemki
Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Następny artykuł
Czytaj więcej
Damskie koszulki nocne idealne na lato – lekkość, styl i komfort w upalne noce
Letnie noce mają swój wyjątkowy klimat – są ciepłe, długie i pełne spokoju. Jednak wysokie temperatury, które o tej porze roku często nie spadają nawet po zmroku, sprawiają, że wybór odpowiedniej odzieży do snu staje się szczególnie istotny. Właśnie dlatego warto sięgnąć po damskie koszulki nocne, które łączą wygodę, przewiewność i estetykę. Tego rodzaju bielizna nocna to nie tylko sposób na spokojny sen, ale także element, który wpływa na nasze samopoczucie i komfort każdego wieczoru.
Ważne aspekty zdrowego snu wpływające na nasz organizm
Sen nie tylko jest jedną z największych przyjemności w naszej zabieganej codzienności, ale jest wręcz niezbędny dla naszego życia. Osoby cierpiące na bezsenność, które sypiają krótko, wybudzają się w nocy i mają problemy z zaśnięciem, wiodą życie pełne dyskomfortu. Pogarsza się przede wszystkim ich zdolność koncentracji i zapamiętywania. Oprócz tego stają się mniej uważne, rozdrażnione, a ich organizm nie funkcjonuje jak u zdrowego człowieka. Jak powinien wyglądać prawidłowy sen?
Bezsenność w ciąży - jak sobie z nią radzić?
Bycie przyszłą mamą to piękny, ale jednocześnie wymagający czas. Oprócz wielu radości, mogą pojawić się również pewne trudności, takie jak bezsenność w ciąży. Bezsenność może być frustrująca i prowadzić do zmęczenia i pogorszenia ogólnego samopoczucia. W tym artykule dowiesz się, dlaczego przyszłe mamy mają problemy ze snem i jak sobie z nimi radzić.