Canva.com

Jak pozbyć się boczków? To największa zmora kobiet!

Kilkanaście lat temu, gdy branża fitness nie była jeszcze aż tak rozwinięta, dość modne były treningi na modelowanie konkretnych partii ciała. Kobiety szczególnie mocno upodobały sobie programy przeznaczone do spalania boczków. Tylko czy istnieje w ogóle treningowa odpowiedź na pytanie, jak pozbyć się boczków i czy tłuszcz można spalać miejscowo, aby usunąć go wyłącznie z tego jednego określonego miejsca na ciele?

Miejscowe spalanie tłuszczu w żadnym wypadku nie jest możliwe.

Tak jak nie da się schudnąć wyłącznie z samego brzucha, tak i nie da się schudnąć jedynie z samych boczków, choć oczywiście w procesie redukcji tkanka tłuszczowa z jednych miejsc będzie spadać szybciej i efektywniej niżeli z innych, ale jest to kwestia nie tyle dobrze dobranych treningów, co predyspozycji genetycznych, na które człowiek nie ma wpływu, bo po prostu jedni tyją bardziej w udach, a inni w brzuchu lub w okolicy bioder.

Dieta i ćwiczenia

Zamiast męczyć się pytaniami, na które nie ma odpowiedzi i szukać w Internecie wskazówek na to, jak spalić boczki i jakie ćwiczenia najlepiej na nie wykonywać, lepiej po prostu postawić na zbilansowaną dietę i zróżnicowaną aktywność fizyczną oraz pogodzić się z tym, że proces odchudzania musi trochę potrwać i że trzeba wykazać się na nim niemałą cierpliwością. Męczenie brzucha tysiącami brzuszków na dobę nie ma najmniejszego sensu. Nie istnieje coś takiego jak idealny trening na spalanie tłuszczu z boczków. Tkanka tłuszczowa spala się w miarę równomiernie i to głównie pod wpływem deficytu kalorycznego, który można sobie wygenerować zarówno ćwiczeniami, jak i samą dietą bez żadnych treningów.

Pogodzenie się z myślą, że nie ma idealnego patentu na to, jak spalić boczki, to pierwszy krok do zmiany swojego podejścia do odchudzania. Redukcja odbywa się całościowo i zmienia każdą partię ciała. Nie da się schudnąć wyłącznie z boczków, tak jak nie da się schudnąć z samego brzucha czy też ud, więc jeśli ktoś tak twierdzi, no to po prostu próbuje on kogoś oszukać (może i nawet samego siebie).

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł