Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
Canva.com
Jak zrobić pyszne, chrupiące różyczki kalafiora? Poznaj przepis na panierkę!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Kalafior ma wiele właściwości zdrowotnych, dlatego warto wzbogacić tym cennym warzywem codzienną dietę. Zdradzamy wam przepis na aromatyczną i chrupiącą panierkę, która doskonale pasuje do delikatnego kalafiora.
Dlaczego warto jeść kalafiora?
Canva.com
Kalafior to warzywo, które jest świetne dla zdrowia. Ma niską zawartość kalorii i tłuszczu, co sprawia, że jest to świetne jedzenie do jedzenia podczas próby utraty wagi.
Kalafior jest bogaty w błonnik, potas i witaminę C. To wegetariańskie może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Kalafior jest również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają zapobiegać rakowi i chorobom serca.
Składniki potrzebne do przygotowania chrupiącego kalafiora
Chrupiącą panierkę przygotujemy z tych składników:
- 1 kalafior
- 2 jajka
- sól
- 10 dag twardego, żółtego sera, np. parmezanu
- 2/3 szklanki tartej bułki
- 1 łyżeczka mielonej słodkiej papryki
- 1/2 łyżeczki granulowanego czosnku
- olej
Zobacz także
Jak zrobić panierowane różyczki?
Canva.com
- Na początku oczyszczamy całego kalafiora i dzielimy na małe różyczki.
- Wodę w garnku zagotowujemy i solimy.
- Wrzuć do wody różyczki kalafiora i gotuj je przez 5 minut.
- Jajka mieszamy z wodą za pomocą rózgą. Starty ser mieszamy z tartą bułką, czosnkiem oraz papryką.
- Przygotowujemy naczynie żaroodporne. Różyczki kalafiora zanurzamy w jajku i pieczemy wszystko przez 15 minut w temperaturze 200 stopni Celsjusza.
Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Następny artykuł
Czytaj więcej
Kalafior w cieście jakiego nie znałaś
Jeśli szukasz pomysłu na pyszne danie z kalafiora, to kalafior w cieście jest idealnym wyborem. To proste i smaczne danie, które z pewnością przypadnie do gustu zarówno dzieciom, jak i dorosłym. W tym artykule przedstawiamy przepis na kalafiora w cieście, podpowiadamy, jak go podawać oraz udzielamy kilku przydatnych porad.
Curry z kalafiora jakiego nie znałaś!
Czy kiedykolwiek próbowałaś curry z kalafiora? To smaczne, zdrowe i niskokaloryczne danie, które z pewnością zadowoli Twoje podniebienie. W tym artykule podzielimy się z Tobą przepisem na curry z kalafiora, a także kilkoma poradami i pomysłami na podanie tego aromatycznego dania.
Zapiekanka z kalafiora - Zdrowa, smaczna, prosta!
Czy wiesz, że kalafior to nie tylko zdrowe i pożywne warzywo, ale także doskonały składnik do przygotowania różnorodnych potraw? Jednym z nich jest zapiekanka z kalafiora, która zachwyci Twoje podniebienie i dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Przygotuj się na prawdziwą ucztę smaków!