Jesienny spadek nastroju? Sprawdź te sposoby. Jednej rady się nie spodziewasz!

Spacer i słońce

O tej porze roku zaczyna brakować światła. To szok dla organizmu. Postaraj się wychodzić na spacery. Potrzebujesz zarówno świeżego powietrza, jak i słońca. Niestety sztuczne światło nie wystarczy. Najlepiej (o ile to możliwe) staraj się iść na spacer w ciągu dnia, kiedy jest jeszcze jasno.

Zimny prysznic

Brzmi jak okropnie, prawda? Niemniej jednak... działa! Chłodna woda po porannym prysznicu pobudza zmysły, dotlenia skórę i daje prawdziwego kopa energetycznego. Jeśli uda Ci się przełamać i wypróbujesz ten sposób, na pewno poczujesz ożywienie i będziesz mieć lepszy nastrój.

Sport, ruch, nowy projekt

Jeśli jeszcze nie uprawiasz żadnego sportu, to doby pomysł, żeby zacząć jesienią. Dostarczysz organizmowi niezbędnych endorfin, poczujesz przypływ sił, a nowe hobby poprawi Ci nastrój.

Sen i zdrowa dieta

Człowiek zawsze powinien się wysypiać, jednak kiedy z organizmem zaczyna być coś nie tak, jest to szczególnie ważne. Wypoczęty człowiek jest mniej rozdrażniony, ma więcej cierpliwości do wszystkiego.

Pamiętaj też o tym, żeby jeść zdrowo i dostarczać organizmowi niezbędnych składników.

Drobne przyjemności

Jeśli możesz sobie na to pozwolić, zwolnij trochę, zadbaj o siebie. Spokojna kąpiel, wieczór spędzony pod kocem, jakaś pyszna czekolada czy rozgrzewająca herbata. To wszystko drobnostki, które skutecznie potrafią poprawić nastrój.