Wtorek, 13 kwietnia 2021
Ruch jako autoterapia – parę słów o psychologicznych aspektach aktywności ruchowejRuch to zdrowie! Te słowa powtarzane w kółko w różnych kontekstach i przy najróżniejszych okazjach stały się niemalże frazesem bez znaczenia. W końcu nikt przecież nie zaprzeczy, że aktywność fizyczna niesie za sobą cały ogrom korzyści. Sport w oczywisty sposób poprawia fizyczne samopoczucie, jednak jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie psychiczne? Jak ruch może wpłynąć na nasze codzienne samopoczucie? W jaki sposób może warunkować nasz nastrój i wpływać pośrednio na nasze relacje z innymi? Psychologiczne aspekty uprawiania sportu zdają się mieć dużo istotniejsze znaczenie niż wymiar fizyczny. Sprawdźmy to!
Środa, 19 września 2018
Dużo TRENUJESZ? Sprawdź co może Ci GROZIĆ na siłowni!Uwielbiasz ćwiczyć i nie wyobrażasz sobie tygodnia bez odbycia kilku sesji treningowych? Możemy znaleźć mnóstwo informacji dotyczących odpowiedniego odżywiania, diet dla sportowców czy informacji jak prawidłowo ćwiczyć. Jednak nie wiele osób wie o zaburzeni psychicznym, które dotyka coraz więcej osób, które uprawiają sport.
Piątek, 21 października 2016
4 najmodniejsze sportyPolki zaczynają się ruszać. Coraz więcej z nas biega, jeździ na rowerze czy trenuje na siłowni. Na potrzebę ruchu odpowiedziało wiele siłowni i fitness clubów i powstały nowe możliwości uprawiania sportu. Poniżej lista dyscyplin, które najchętniej wybierają panie.
Niedziela, 6 grudnia 2015
Jesienna aktywność na świeżym powietrzuJesień niekoniecznie musi być okresem, kiedy zamykamy się w ciepłym mieszkaniu, siadamy przed telewizorem ze szklanką gorącej herbaty w dłoni. Ciepła i w miarę sucha jesień to czas idealny do przebywania na świeżym powietrzu. Zobacz, jak można aktywnie spędzać czas na dworze.
Niedziela, 11 października 2015
8 sposobów na pozbycie się zakwasówPopularne zakwasy to tak naprawdę zespół opóźnionego bólu mięśniowego, z angielskiego nazywany w skrócie DOMS. Dolegliwość ta dopada nas na następny lub drugi, czy nawet trzeci dzień po wysiłku fizycznym. Objawem schorzenia jest przede wszystkim duża bolesność mięśni, szczególnie tych partii ciała, które wcześniej ćwiczyliśmy. Błędne jest jednak przekonanie, że zakwasy powstają poprzez zatrzymanie i wcześniejsze powstawanie kwasu mlekowego w ćwiczonych mięśniach. Tak naprawdę kwas mlekowy zostaje usunięty z mięśni przez przepływającą krew i wykorzystany przez pracującą wątrobę.
Popularne
