canva.com

Kotlety z tuńczyka z puszki - obiad w 5 minut!

Kotlety z tuńczyka z puszki to świetny pomysł na szybki i smaczny obiad. Są łatwe w przygotowaniu i stanowią doskonałe źródło białka oraz zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3. W tym artykule przedstawimy przepis na kotlety z tuńczyka z puszki oraz kilka porad, jak je podawać i jakie składniki dodać, aby dodać im jeszcze więcej smaku.

Jak zrobić kotlety z tuńczyka z puszki?

Do przygotowania kotletów z tuńczyka z puszki potrzebujemy:

Składniki:

  • Puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 1 jajko
  • 1/2 szklanki bułki tartej
  • 1/2 cebuli
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki pieprzu
  • olej do smażenia

Przygotowanie kotletów z tuńczyka z puszki jest bardzo proste. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki w misce, a następnie uformować z nich kotlety. Następnie smażymy je na rozgrzanym oleju z obu stron na złoty kolor.

canva.com

Czy tuńczyk z puszki jest zdrowy?

Tuńczyk z puszki może być zdrową opcją, ale warto zwrócić uwagę na skład i sposób jego przygotowania. Wybierajmy konserwy z tuńczyka w sosie własnym, a nie w oleju. Sprawdzajmy także zawartość soli i unikajmy produktów z dodatkiem sztucznych substancji.

Kilka porad, jak podawać kotlety z tuńczyka z puszki

Kotlety z tuńczyka z puszki można podawać na wiele sposobów. Najprostszym sposobem jest podanie ich z ulubionym sosem i sałatką. Można także ułożyć je na kanapkach lub w bułce razowej z dodatkiem sałaty, pomidora i sosu czosnkowego. Kotlety z tuńczyka z puszki świetnie sprawdzą się także jako dodatek do ziemniaków lub ryżu.

canva.com

Kotlety z tuńczyka - szybki i smaczny obiad

Kotlety z tuńczyka z puszki to szybki i smaczny pomysł na obiad. Są łatwe w przygotowaniu i stanowią doskonałe źródło białka oraz zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki w misce, uformować kotlety i smażyć na rozgrzanym oleju. Można je podawać z ulubionym sosem i sałatką, na kanapkach lub w bułce razowej z dodatkiem sałaty, pomidora i sosu czosnkowego.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł