canva.com

Krewetki z makaronem: Duet idealny! [2 przepisy]

Jak wiele innych owoców morza, krewetki są niskokaloryczne, bogate w białko i składniki odżywcze, a jednocześnie mają niską zawartość tłuszczu. Są wspaniałym uzupełnieniem diety, a dodatkowo wspaniale smakują w połączeniu z makaronem!

Krewetki z makaronem: Najlepsze przepisy

Krewetki z makaronem i pesto

Składniki:

  • 250 g krewetek
  • 200 g makaronu spaghetti
  • 1/2 szklanki pesto
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1/4 szklanki startego parmezanu
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki pieprzu

Sposób przygotowania:

  1. Gotuj makaron zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
  2. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj krewetki, sól i pieprz, smaż przez 2-3 minuty.
  3. Dodaj pesto i mieszaj przez 1-2 minuty.
  4. Dodaj makaron i parmezan, mieszaj wszystko przez kilka minut.
  5. Podawaj na ciepło.
canva.com

Krewetki z makaronem i pomidorami

Składniki:

  • 250 g krewetek
  • 200 g makaronu fettuccine
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 2 pomidory, pokrojone w kostkę
  • 1/4 szklanki białego wina
  • 1/2 szklanki bulionu warzywnego lub drobiowego
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki pieprzu
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki

Sposób przygotowania:

  1. Gotuj makaron zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
  2. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj czosnek i smaż przez 1-2 minuty.
  3. Dodaj krewetki i smaż przez 2-3 minuty, aż zmienią kolor.
  4. Dodaj pokrojone pomidory i smaż przez kolejne 2-3 minuty.
  5. Dodaj makaron i delikatnie wymieszaj wszystko.
  6. Podawaj na ciepło, posypane posiekaną natką pietruszki.

Krewetki i makaron - połączenie idealne

Oto kilka przydatnych wskazówek, które pomogą Ci przygotować najlepsze dania z krewetkami i makaronem:

  • Wybieraj świeże krewetki, które nie mają nieprzyjemnego zapachu.
  • Usuń jelita z krewetek przed gotowaniem, aby uniknąć gorzkawego smaku.
  • Gotuj makaron al dente, aby zachować jego konsystencję i smak.
  • Pamiętaj, aby makaron dokładnie odsączyć po ugotowaniu, aby uniknąć rozmoczenia dania.

Krewetki - samo zdrowie

Krewetki są bogate w białko, a jednocześnie mają niską zawartość tłuszczu, co czyni je idealnym składnikiem diety dla osób, które pragną zredukować ilość spożywanych kalorii. Ponadto, krewetki są źródłem wielu składników odżywczych, takich jak:

  • Witamina D
  • Witamina B12
  • Wapń
  • Fosfor
  • Jod

Krewetki zawierają również antyoksydanty, takie jak astaksantyna i ksyantofil, które pomagają chronić ciało przed stresem oksydacyjnym.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł