Pieczona pierś z kurczaka - zdrowie i smak w jednym daniu

Przepis na pieczoną pierś z kurczaka

Do przygotowania pieczonej piersi z kurczaka potrzebujesz:

Składniki:

• 2 filety z piersi kurczaka
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka soli
• 1/2 łyżeczki pieprzu
• 1/2 łyżeczki papryki słodkiej
• 1/2 łyżeczki czosnku w proszku

Przygotowanie:

1. Filety z kurczaka umyj i osusz.
2. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sól, pieprz, paprykę i czosnek w proszku.
3. Filety obtocz w przygotowanej marynacie.
4. Ułóż filety na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
5. Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni Celsjusza przez około 25-30 minut.
6. Po upieczeniu wyjmij z piekarnika i odstaw na kilka minut, aby mięso odpoczęło.
7. Po tym czasie pokrój w plastry i podawaj.

Jak podawać pieczoną pierś z kurczaka?

Pieczona pierś z kurczaka może być podana na wiele sposobów. Najprostszym sposobem jest podanie jej z sałatką lub gotowanymi warzywami. Można ją również dodać do makaronu, ryżu lub ziemniaków. Innym pomysłem jest podanie jej na kanapkach z warzywami i sosem jogurtowym. Warto eksperymentować i szukać dla siebie najlepszego sposobu podania pieczonej piersi z kurczaka.

Porady

• Przed pieczeniem piersi z kurczaka warto marynować przez kilka godzin w lodówce. Dzięki temu mięso nabierze lepszego smaku.
• Pieczona pierś z kurczaka może być przechowywana w lodówce przez kilka dni. Można ją również zamrozić i wykorzystać w przyszłości.
• Jeśli nie lubisz surowych warzyw, możesz je upiec razem z piersią z kurczaka. Wystarczy je pokroić na mniejsze kawałki i dodać do blachy z mięsem.
• Pamiętaj, aby piec piersi z kurczaka na złoty kolor. Zbyt długi czas pieczenia sprawi, że mięso będzie suche i bez smaku.

Właściwości zdrowotne pieczonej piersi z kurczaka

Pieczona pierś z kurczaka to źródło białka, które jest niezbędne dla naszego organizmu. Białko jest budulcem mięśni, skóry, włosów i paznokci. Ponadto, pieczona pierś z kurczaka jest niskokaloryczna, co sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać prawidłową wagę. Kurczak jest również bogaty w witaminy z grupy B, które wpływają na metabolizm, układ nerwowy i odporność organizmu.

Obiad zdrowy i smaczny? Tak!

Pieczona pierś z kurczaka to pyszne i zdrowe danie, które można podać na wiele sposobów. Jest bogata w białko i niskokaloryczna, co sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać prawidłową wagę.

Przygotowanie piersi z kurczaka jest łatwe i szybkie, a dzięki kilku poradom, które przedstawiliśmy, każdy może przygotować pyszne i zdrowe danie dla siebie i swojej rodziny.