canva.com

Szybka kolacja w 10 minut!

Czy zdarza Ci się wracać do domu po pracy i nie mieć pomysłu na szybki i smaczny posiłek? Nie martw się, wiele osób ma ten sam problem. W tym artykule przedstawimy Ci kilka prostych przepisów na szybką kolację oraz porady, jak ją podać i co zrobić, aby była smaczna i zdrowa.

Przepisy na szybką kolację

Oto kilka przepisów na szybką kolację, które przygotujesz w zaledwie kilka minut:

1. Kanapki z awokado

  • 2 kromki chleba pełnoziarnistego
  • 1 awokado
  • 1 pomidor
  • sól i pieprz do smaku

Chleb opiecz w tosterze. Awokado pokrój na plasterki i wymieszaj z solą i pieprzem. Pomidora pokrój w plastry. Na jednej kromce chleba rozłóż awokado, ułóż na nim plastry pomidora. Gotowe!

canva.com

2. Sałatka z tuńczykiem

  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 1/2 cebuli
  • 1 ogórek
  • 1 papryka
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • sól i pieprz do smaku

Cebulę pokrój w kostkę, ogórka i paprykę w paski. Tuńczyka odsącz z sosu i wymieszaj z warzywami. Dodaj jogurt naturalny, sól i pieprz do smaku. Wymieszaj i gotowe!

3. Jajecznica z warzywami

  • 2 jajka
  • 1/2 cebuli
  • 1 papryka
  • 1 pomidor
  • sól i pieprz do smaku

Cebulę, paprykę i pomidora pokrój w kostkę. Na patelnię wlej olej i podsmaż cebulę. Dodaj pokrojone warzywa i smaż przez około 5 minut. Wbij jajka i mieszaj, aż zaczną się ściągać. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Gotowe!

canva.com

Jak podawać szybką kolację?

Szybka kolacja nie musi być nudna i nieatrakcyjna. Oto kilka porad, jak ją podać, aby wyglądała smakowicie i zachęcająco:

  • Użyj kolorowych talerzy i sztućców, aby danie wyglądało bardziej apetycznie.
  • Dodaj świeże zioła lub posyp danie startym serem, aby podnieść jego walory smakowe i wizualne.
  • Podawaj danie w małych porcjach, aby nie zniechęcić osoby jedzącej.
  • Udekoruj danie np. kawałkami pomidora, ogórka lub rukolą, aby było bardziej atrakcyjne.

Porady dotyczące przygotowania szybkiej kolacji

Oto kilka porad, które pomogą Ci przygotować szybką i smaczną kolację:

  • Zawsze miej w domu podstawowe składniki, takie jak chleb, jajka, warzywa, makaron czy ryż. Dzięki temu zawsze będziesz miał coś do zrobienia.
  • Planuj posiłki na cały tydzień, aby uniknąć sytuacji, w której nie masz pomysłu na kolację.
  • Wykorzystaj resztki jedzenia z poprzedniego dnia i zrób z nich danie na kolację.
  • Jeśli nie masz czasu na gotowanie, zawsze możesz zrobić kanapki lub sałatkę.

Kolacja jak marzenie

Szybka kolacja nie musi być nudna i niezdrowa. Wystarczy kilka prostych składników i kilka minut, aby przygotować smaczny posiłek. Pamiętaj, aby podawać danie w atrakcyjny sposób i korzystaj z porad, które przedstawiliśmy w tym artykule. Dzięki temu szybka kolacja będzie smaczna, zdrowa i przyjemna dla oka.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł