Dla urody i dla serca. Poznaj właściwości zdrowotne orzechów

Cudowne właściwości orzechów

Orzechy zawierają w sobie dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mają właściwości przeciwzakrzepowe i obniżające poziom złego cholesterolu we krwi.

Orzechy mają wysoką ilość błonnika, dzięki czemu szybko zaspokajają głód. Orzechy wykazują działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe (dzięki zawartości kwasu elagowego) oraz wspomagają układ nerwowy i układ krążenia.

Orzechy zawierają też dużą zawartość białka, witaminy E, witamin z grupy B oraz składników mineralnych (fosfor, magnez, żelazo, wapń, potas, cynk, sód). Warto jednak zauważyć, że ilość poszczególnych witamin i składników mineralnych zależy od poszczególnych rodzajów orzechów.

Zobacz także

Orzechy - dlaczego warto je jeść?

Dzięki swoim cennym właściwością orzechy wykazują też dobroczynny wpływ na naszą koncentrację, pamięć i pracę mózgu.

Regularne spożywanie orzechów wspomaga odchudzanie oraz pomaga zapobiegać otyłości i cukrzycy typu 2.

zdjęcie ilustracyjne Pixabay

Orzechy na urodę i włosy

Jeśli chcemy zadbać o stan naszej głosy i siłę włosów sięgnijmy po orzechy włoskie, które:

• ograniczają przed­wcze­sne sta­rze­nie się skó­ry,
• nawilżają skórę,
• eli­mi­nu­ją za­nie­czysz­cze­nia i pomagają w złuszczeniu się naskórka,
• niwelują cie­nie i obrzęki pod ocza­mi,
• wpływają na skórę głowy,
• wzmacniają włosy i powstrzymują łysienie.

Zobacz także

Orzechy arachidowe – właściwości, wartości odżywcze. Jak rosną?

Warto również zauważyć, że z orzechów włoskich można wykonać płukankę do włosów, która ma silne właściwości antybakteryjne oraz pomaga walczyć z łupieżem i przetłuszczeniem.