canva.com
Jak nie przytyć w tłusty czwartek – złote rady dla smakoszy pączków!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Już jutro tłusty czwartek, czyli dzień, w którym pączki, faworki, donaty oraz inne słodkie smakołyki ozdobione barwnymi polewami pragną Twoje uwagi bardziej niż zwykle. Mimo iż do godnego uczczenia tradycji wystarczy tylko jeden pączek, to z niewiadomych przyczyn o tym zapominamy. Jeśli również zaliczasz się do grona drobnych łakomczuszków, zobacz co zrobić, aby uniknąć wyrzutów sumienia.
Reklama
Jak nie przytyć w tłusty czwartek
Przyjęło się mówić (szukając wymówki), iż w tłusty czwartek kalorie oraz zapotrzebowanie energetyczne nie istnieje, dzięki czemu bez negatywnych skutków i wyrzutów sumienia można objadać się bez opamiętania. Na naszą niekorzyść jest to oczywiście twierdzenie błędne.
Co prawda jeden dzień poza kontrolą nie powinien w żaden sposób wpłynąć na zwiększenie rzeczywistej masy ciała, lecz dla zdrowia nie warto obciążać organizmu niewyobrażalną liczbą kalorii. Dzięki tym sposobom unikniesz uczucia przejedzenia oraz wyrzutów sumienia dnia następnego.
- Zachowaj umiar – nie ma nic lepszego niż powściągliwość w jedzeniu pączków (nie tylko w tłusty czwartek). Pamiętaj, że nie bierzesz udziału w żadnym konkursie. Co powiesz na zjedzenie pączka do porannej kawy i drugiego na podwieczorek? Twoja wątroba będzie Ci wdzięczna
- Pij wodę – szklanka wody raz na 1,5 godziny to sprawdzona metoda na oszukanie żołądka poprzez zapełnienie go cieczą. Dzięki temu uczucie sytości zostanie z Tobą na dłużej, co może powstrzymać Cię przed sięgnięciem po kolejnego pączka
- Zrób sobie spacer – droga na nogach zamiast komunikacji miejskiej? To świetny pomysł nie tylko w tłusty czwartek. Przeciętna osoba w czasie godzinnego spaceru w umiarkowanym tempie może spalić ok. 300 kalorii, czyli równowartość jednego pączka z nadzieniem. Wchodzisz w to?
- Jedz owoce – zamiana tłustych smakołyków na ulubiony owoc to znakomity sposób na bezbolesne świętowanie tłustego czwartku. Jeśli jednak nie możesz się powstrzymać zjedz pączka w towarzystwie jabłka. Wysoka zawartość błonnika w owocu wspomoże produkcję soków żołądkowych, co ułatwi trawienie pochłoniętego łakocia z lukrem
- Pączki fit – tradycyjne pączki smażone na głębokim tłuszczu z powodzeniem możesz zastąpić pieczonymi pączkami o obniżonej zawartości tłuszczu. Wystarczy wybrać te pieczone w piekarniku lub zrobić je samodzielnie
canva.com
Pączki, faworki, rogaliki – ile mają kalorii?
Poniżej przedstawiamy tabelę kalorii najpopularniejszych przekąsek konsumowanych w ostatni czwartek lutego.
- pączek bez nadzienia – ok. 260 kcal
- pączek z nadzieniem – ok. 300 kcal
- nadziewany pączek z lukrem – ok. 360 kcal
- 100 g faworków (6 sztuk) – ok. 515 kcal
- amerykański donat z polewą – ok. 300 kcal
- croissant z czekoladą – ok. 290 kcal
- serowe pączki (oponki) – ok. 120 kcal
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Jak zrobić faworki? Wszystko co musisz wiedzieć!
Czy wiesz, że faworki, zwane także chrustem, to tradycyjne polskie ciasteczka, które są szczególnie popularne w okresie karnawału? Jeśli chcesz nauczyć się, jak zrobić faworki, które będą słodkie, delikatne i chrupiące, to koniecznie przeczytaj ten artykuł.
Wiemy, że czekałaś na ten poradnik. Jak spalić jednego pączka?
Nawet te osoby, które, na co gdzie dbają o swoją linię, pilnują spożywania odpowiedniej ilości kalorii albo wręcz stosują ujemny bilans kaloryczny w celu zrzucania wagi, często podczas tłustego czwartku pozwalają sobie na zjedzenie tego jednego pączka. A czasem dwóch, trzech lub nawet czterech.
"Panicznie boję się Tłustego Czwartku. Boję się pustych kalorii!". Co zrobić, aby nadal być fit?
Boisz się pustych kalorii i tego, że przytyjesz po słodkich pączkach? Sprawdź, ile kalorii ma pączek i następnie spróbuj delikatnie go odchudzić. Przygotowując pączki w domu, zamiast je smażyć, możesz po prostu je upiec!
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl