Makaron z kurczakiem i brokułami: Niezwykłe trio!

Przepis na makaron z kurczakiem i brokułami

Składniki:

• 300g makaronu
• 2 piersi z kurczaka
• 1 brokuł
• 2 ząbki czosnku
• 1 cebula
• 3 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka soli
• 1/2 łyżeczki pieprzu

Sposób przygotowania:

1. Makaron gotujemy w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Kurczaka kroimy w kostkę, brokuła dzielimy na różyczki, cebulę siekamy, a czosnek przeciskamy przez praskę.
3. Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy kurczaka i smażymy przez około 5 minut.
4. Dodajemy cebulę, czosnek i brokuła, smażymy przez kolejne 5 minut.
5. Dodajemy sól i pieprz do smaku.
6. Makaron odcedzamy i dodajemy do kurczaka z warzywami na patelni.
7. Wszystko razem mieszamy i smażymy przez około 2-3 minuty.
8. Gotowe!

canva.com

Idealne danie? Przeczytaj kilka rad:

• Do smażenia można użyć innych olejów roślinnych, takich jak olej rzepakowy czy słonecznikowy.
• Można dodać do dania inne warzywa, takie jak papryka, cukinia czy marchewka.
• Jeśli chcemy, aby danie było bardziej sycące, można dodać do niego śmietanę lub ser żółty.
• Przed podaniem dania można posypać je startym serem lub posiekaną natką pietruszki.

Właściwości zdrowotne makaronu z kurczakiem i brokułami

Makaron z kurczakiem i brokułami to posiłek, który dostarcza organizmowi wiele składników odżywczych. Makaron to źródło węglowodanów, które są źródłem energii dla organizmu. Kurczak to bogate źródło białka, które jest niezbędne do budowy mięśni i regeneracji organizmu. Brokuł to warzywo, które jest bogate w witaminy i minerały, takie jak witamina C, witamina K, potas i żelazo. Dodatkowo brokuł zawiera fitonutrienty, które mają działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Zobacz także

Kurczak z piekarnika: Doskonały!

Zapiekanka ziemniaczana z warzywami - uniwersalny komfort food

Żeberka w sosie - rewelacja! [2 przepisy!]

Kurczak z brokułami: Para idealna!

Makaron z kurczakiem i brokułami to pyszne i zdrowe danie, które można przygotować w domu w prosty sposób. Jest to połączenie białka, węglowodanów i warzyw, co sprawia, że jest to posiłek pełnowartościowy i zdrowy. Dodatkowo, można do niego dodać różne warzywa i przyprawy, aby nadać mu dodatkowego smaku.