Sałatka z tuńczykiem i jajkiem: Idealna propozycja na zdrowy posiłek

Przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkiem

Przygotowanie sałatki z tuńczykiem jest proste i szybkie. Oto, jak krok po kroku przygotować tę pyszną potrawę.

Składniki potrzebne do przygotowania sałatki z tuńczykiem

• 1 puszka tuńczyka w sosie własnym lub oleju
• 1 mała cebula
• 1 ząbek czosnku
• 1 papryka czerwona
• 1 ogórek świeży lub kiszony
• 1 jajko ugotowane na twardo
• sałata lodowa
• sól i pieprz do smaku
• opcjonalnie: oliwki, kapary, kukurydza, pomidory

Przygotowanie sałatki z tuńczykiem: krok po kroku

1. Otwórz puszkę z tuńczykiem i odcedź go z sosu lub oleju. Rozdrobnij mięso widelcem.
2. Obierz i drobno posiekaj cebulę oraz czosnek. Pokrój paprykę i ogórka w kostkę, a jajko na ćwiartki.
3. Na talerzu ułóż sałatę lodową, a na niej warstwę tuńczyka. Dodaj pokrojone warzywa, jajko, a także opcjonalne dodatki.
4. Dopraw sałatkę solą i pieprzem do smaku. Jeśli chcesz, możesz dodać ulubiony sos sałatkowy.

canva.com

Porady i warianty sałatki z tuńczykiem i jajkiem

Chcesz urozmaicić smak swojej sałatki z tuńczykiem? Oto kilka porad i wariantów, które warto wypróbować.

Wybór najlepszego tuńczyka do sałatki

Warto wybrać tuńczyka wysokiej jakości, który będzie smaczny i zdrowy.

Najlepiej sprawdzi się tuńczyk w sosie własnym, ale można także użyć tuńczyka w oleju. Unikaj tuńczyka w sosach majonezowych, gdyż są mniej zdrowe i kaloryczne.

Warianty sałatki z tuńczykiem: różne dodatki i sosy

Możesz eksperymentować z różnymi dodatkami do sałatki z tuńczykiem. Oto kilka propozycji:

• Dodaj oliwki, kapary lub anchois dla intensywniejszego smaku.
• Urozmać sałatkę dodając kukurydzę, pomidory, rzodkiewki lub inne ulubione warzywa.
• Wypróbuj różne sosy sałatkowe, takie jak sos winegret, sos jogurtowy czy sos musztardowy.

Jak przechowywać sałatkę z tuńczyka i jajka

Gotową sałatkę z tuńczykiem najlepiej jest spożyć od razu po przygotowaniu. Jeśli jednak chcesz ją przechować, zadbaj o odpowiednie warunki:

• Przechowuj sałatkę w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce.
• Nie doprawiaj sałatki solą i pieprzem ani nie dodawaj sosu przed przechowywaniem – zrób to tuż przed podaniem.
• Sałatkę z tuńczykiem można przechowywać w lodówce przez około 1-2 dni.

Teraz, gdy znasz przepis na sałatkę z tuńczykiem oraz nasze porady, możesz cieszyć się tą pyszną i zdrową potrawą. Smacznego!

Zobacz także

Sałatka z halloumi: Niebo na talerzu!

Sałatka z mortadeli: Lunch w 5 minut!

Jajka, brokuły i ogórki. Wystarczą 3 składniki, a sałatka wielkanocna zachwyci gości!