Kotlety z tuńczyka z puszki - obiad w 5 minut!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Jak zrobić kotlety z tuńczyka z puszki?
Do przygotowania kotletów z tuńczyka z puszki potrzebujemy:
Składniki:
- Puszka tuńczyka w sosie własnym
- 1 jajko
- 1/2 szklanki bułki tartej
- 1/2 cebuli
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
- 1 łyżeczka musztardy
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu
- olej do smażenia
Przygotowanie kotletów z tuńczyka z puszki jest bardzo proste. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki w misce, a następnie uformować z nich kotlety. Następnie smażymy je na rozgrzanym oleju z obu stron na złoty kolor.
Czy tuńczyk z puszki jest zdrowy?
Tuńczyk z puszki może być zdrową opcją, ale warto zwrócić uwagę na skład i sposób jego przygotowania. Wybierajmy konserwy z tuńczyka w sosie własnym, a nie w oleju. Sprawdzajmy także zawartość soli i unikajmy produktów z dodatkiem sztucznych substancji.
Kilka porad, jak podawać kotlety z tuńczyka z puszki
Kotlety z tuńczyka z puszki można podawać na wiele sposobów. Najprostszym sposobem jest podanie ich z ulubionym sosem i sałatką. Można także ułożyć je na kanapkach lub w bułce razowej z dodatkiem sałaty, pomidora i sosu czosnkowego. Kotlety z tuńczyka z puszki świetnie sprawdzą się także jako dodatek do ziemniaków lub ryżu.
Kotlety z tuńczyka - szybki i smaczny obiad
Kotlety z tuńczyka z puszki to szybki i smaczny pomysł na obiad. Są łatwe w przygotowaniu i stanowią doskonałe źródło białka oraz zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki w misce, uformować kotlety i smażyć na rozgrzanym oleju. Można je podawać z ulubionym sosem i sałatką, na kanapkach lub w bułce razowej z dodatkiem sałaty, pomidora i sosu czosnkowego.
